Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa, ya que es día de pierna. Salí tarde del trabajo hoy porque ahora estaré saliendo a las 6:00, así que entrené, digamos que, apresurado. A mí me gusta entrenar a la hora de siempre para hacerlo bien. Hoy me sentí cansado, así que tampoco entrené del todo bien ni completo, pero eso no me detiene.

Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice sentadillas con peso para estimular el cuádriceps. En superserie, hice sentadillas cerradas para terminar de estimular el cuádriceps y hacer que se rompan las fibras. Luego, hice sentadillas búlgaras para glúteos y femoral, descansando 20 segundos entre piernas. Algo que casi nadie sabe es que, en los ejercicios unilaterales, si no descansas entre músculo, puede que te crezca uno más que otro debido a que el sistema nervioso no descansó para desactivarse. Luego, hice elevación de pantorrillas para las pantorrillas. Mis pantorrillas son muy pequeñas, por más que las entrene mi genética es así, pero no me rendiré.

La verdad, hoy me sentí agotado. El trabajo estuvo fuerte el día de hoy, salí tarde y no pude entrenar muy bien, pero eso no impide cumplir con mi entrenamiento. Si alguien tiene un consejo para mí, por favor, díganmelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!