Miguel y Jesús tienen q competir la próxima semana, así q tiene una rutina muy estricta y estructurada, mientras yo aún me estoy ajustando a las rutinas de kleyber, la rutina de plancha se basa en aguantes y flexiones. Inicie con aguante de full planche, segundo de un press en straddle planche con flexión y aguante, luego fui bajando en cada una de las progresiones. Si bien suena como un día cualquiera, este entrenamiento me levanto mucho los animos y lo disfrute mucho.
Además hoy entrene un poco de freestyle con , solo pulir el giro 360°, además, si bien no pude completar movimiento, el giro fue el adecuando y pude tocar la barra en casi todos los intentos de geinger, lo cual me motivo mucho, me gustaría que los freestylers que vean está publicación pudieran aconsejarme sobre el geinger y como combinar varios 360° seguidos.
Espero les gusten las imágenes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes también, me ayudarían mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!💪🔥
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Miguel and Jesús have to compete next week, so they have a very strict and structured routine. While I'm still adjusting to Kleyber's routines, the plank routine is based on holds and push-ups. I started with a full planche hold, followed by a straddle planche press with a push-up and hold, and then I went down through each progression. While it sounds like an ordinary day, this workout really lifted my spirits, and I really enjoyed it.
I hope you like the images and I am open to your advice, please, if you could leave your suggestions in the comments to read and learn from you too, it would help me a lot, thank you very much for seeing this post and have a nice afternoon! 💪🔥
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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