Rutina Corta De Empuje Para Principiantes

Short push-up routine for beginners

Saludos queridos amigos de la comunidad #SWC, En esta oportunidad quiero compartirles una corta rutina de Empuje que me sirvio mucho en el poco tiempo que llevo, Es una rutina de muy pocos ejercicios pero les aseguro que valdra la pena y tarde o temprano veran los resultados.

Greetings dear friends of the #SWC community, In this opportunity I want to share with you a short routine of Pushing that helped me a lot in the short time I've been doing it, It is a routine of very few exercises but I assure you that it will be worth it and sooner or later you will see the results.

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▶️ 3Speak

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1.- Fondos en paralelas	1.- Parallel Wall

x10 repeticiones

x10 repetitions

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2.- Flexiones inclinidas	2.- Inclined push-ups

x10 repeticiones

x10 repetitions

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3.-bar dips	3.-bar dips

x8 repeticiones

x8 repetitions

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4-Flexiones Profundas	Deep Push-Ups

x10 Repeticiones

x10 Repetitions

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5-Fondos en banco	Funds in bank

x10 repeticiones

x10 reps

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Muchas gracias por leer mi contenido, Un saludo de su atleta Kembrishe Pedra	Thank you very much for reading my content, Greetings from your athlete Kembrishe Pedra

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Rafaelsw17	@Rafaelsw17
Ediciòn	Edition
Hive account@kembrishep-007	Hive account@kembrishep-007

Musicalizaciòn	Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor	The music used in this video is royalty free.

Abstrakt - U [NCS10 Release]