Saludos amigos de hiveswc,Hoy les comparto mi entrenamiento de combos de estáticos. Fue un gran entrenamiento y quedé bastante conforme con los resultados, aunque aún hay muchas cosas por mejorar. Vamos por buen camino. Sentí bastante energía durante la rutina, lo cual imagino se debe a que ayer tomé el día de descanso y los entrenamientos anteriores fueron bastante cortos por cuestiones de tiempo. Sin embargo, he podido sacar el máximo provecho a cada minuto de entrenamiento.

Hoy solo realicé combos de plancha y front lever. También practiqué un poquito de one arm handstand, que esta semana ha sido lo que más me ha costado. Increíblemente, esta semana el control no ha estado muy bueno, pero igualmente le dediqué su tiempo de entrenamiento. También hice algunos hefesto, solo la positiva o la pull sin terminar de subir a la barra.

Una de las cosas que más me sorprendió para bien fue que pude hacer el press de straddle en todos los combos del entrenamiento, lo cual es bastante bueno. En el front lever mantuve un rango de pull up de 3 más press, y también realicé algunos front lever wide con press.

Hoy no tuve ninguna progresión, por lo cual descansaré el cuerpo de los estáticos y básicos hasta el lunes. Mañana iré a mi casa en La Pitahaya. Dependiendo de la hora que llegue mañana por la tarde, haré algo de free básico para cerrar la semana con mi segundo entrenamiento de giros. Claro, este será solo para pulir trucos básicos 360 y sus variantes, y pulir los dobles 360.

Somos SWC, nos vemos en el próximo post.