Hola amigos de SWC,

Hoy traigo unas imágenes de mi entrenamiento de ayer por la tarde, después de mi jornada laboral, la cual fue más corta de lo habitual ya que me sentía algo mal. Mi supervisor, en vista de que tenía mi trabajo al día, me dejó ir a casa temprano para que descansara, ya que llevo muchos días continuos asistiendo a mi trabajo. Una vez en casa, descansé, pero no podía pasar el día sin entrenar, ya que en estos meses he entrenado poco por falta de tiempo y debo aprovechar cada momento que tenga libre.

Como era de esperar, no rendí mucho en el entrenamiento ya que me cansaba bastante rápido por la gripe y el malestar. Aun así, pude terminar mi entrenamiento y, en líneas generales, fue bastante bueno. Comencé activándome con unos pinos, pero el día fue enfocado al front lever. En este entrenamiento retomé unos combos sencillos pero efectivos. A continuación, les dejo la rutina por si alguno la quiere realizar:

• 5 combos de front lever touch más 2 pull-ups más press de touch más press de front lever.
• 4 combos en front lever half, el mismo combo que realicé en front lever. Ya en esta progresión, quise aumentar las repeticiones pero lamentablemente no pude, así que mantuve las mismas del combo original.
• Luego trabajé combos con banda elástica roja y negra para seguir sumando volumen de entrenamiento que me hace mucha falta en estos momentos.

Sumando a esto, entre series hice muchas flexiones de pino libre para seguir recuperando mi condición física, ya que he perdido bastante fuerza y resistencia.

Somos SWC, ¡nos vemos en el próximo post!