Saludos amigos de hiveswc
Comenzamos la semana con mucha energía y buena vibra, y por supuesto, con un entrenamiento de plancha stradell para dar inicio a la segunda semana de entrenamiento después de mi parón.
Ayer repetí la misma rutina del lunes pasado, solo que aumenté unas pocas series en las flexiones de pino y agregué tres series más de pino en la pared.
Seguimos paso a paso. Esto va a ser muy tedioso, pero bueno... es lo que toca. Es necesario trabajar nuevamente en la base para poder avanzar de forma sólida y sin riesgo de lesionarme.
Me sigo apoyando en las negativas a tuck y en los preses de tuck para recuperar fuerza de palanca, así como en las flexiones de pino y flexiones lean para recuperar fuerza de empuje. ¡Estos están siendo mis grandes aliados!
Hoy toca front, pero debo viajar a Buena Vista en horas de la tarde y hacer una serie de cosas para mi emprendimiento. Tengo que llevar unas cosas a Pitahaya, así que veré cómo me las arreglo para entrenar.
¡Somos SWC!
Nos vemos en el próximo post 🙌
Greetings friends of SWC
We started the week with lots of energy and good vibes, and of course, with a Stradell plank workout to kick off the second week of training after my break.
Yesterday I repeated the same routine as last Monday, only I increased a few sets of handstand push-ups and added three more sets of handstands on the wall.
Let's continue step by step. This is going to be very tedious, but hey... it's what it is. It's necessary to work on the core again to be able to move forward solidly and without risk of injury.
I continue to rely on tuck negatives and tuck presses to regain leverage strength, as well as handstand push-ups and lean push-ups to regain pushing strength. These are proving to be my greatest allies!
Today is the day for a full workout, but I have to travel to Buena Vista in the afternoon to do a few things for my business. I have to take some things to Pitahaya, so I'll see how I manage to train.
We're SWC!
See you in the next post 🙌
 | |
**
INSTAGRAM |
 |