Saludos amigos de hiveswc
Entrenamiento de estáticos – Viernes de la semana pasada
Día de front lever. Tocaba retomar la sesión incompleta del martes, y el rendimiento del viernes fue bastante bueno: ¡se logró el objetivo! 🎯 Hubo mejoras tanto en volumen como en fuerza. En comparación con la semana anterior, cada pequeño avance va sumando. A pesar de estar aún muy por debajo del nivel habitual de mi front lever, vamos ganando fuerza en pull ups, y eso ya es un gran paso.
El siguiente mesociclo se encargará de transformar esta fuerza ganada —aunque con una forma que aún no es la ideal— en una ejecución más limpia y técnica. Obviamente, será con menos volumen de repeticiones o segundos, pero con una ganancia muy significativa en cuanto a ejecución y técnica.
Esta vez sí realicé todas las series completas sin reducir nada de la rutina, lo cual es muy positivo. El sábado reforcé con básicos del elemento front plancha, cerrando la semana con solidez.
Cada entrenamiento es una mejora. Estamos muy comprometidos. Aunque ya comenzamos con el trabajo, estamos haciendo el tiempo necesario para cumplir siempre con la rutina y dar lo mejor.
¡Seguimos adelante con disciplina y constancia!
Gracias por acompañarme en este viaje. ¡Nos vemos en el próximo post!
¡Somos SWC! 💪
Greetings friends of SWC
#Static Training – Friday of Last Week
Front Lever Day. It was time to resume Tuesday's incomplete session, and Friday's performance was quite good: the goal was achieved! 🎯 There were improvements in both volume and strength. Compared to the previous week, every small advance adds up. Despite still being well below my usual level of front lever, we're gaining strength in pull-ups, and that's already a big step.
The next mesocycle will be responsible for transforming this gained strength—albeit with a form that's still not ideal—into a cleaner and more technical execution. Obviously, it will be with less repetition volume or seconds, but with a very significant gain in terms of execution and technique.
This time I did complete all the sets without reducing anything in the routine, which is very positive. On Saturday, I reinforced with basic elements of the front plank element, closing the week solidly.
Every workout is an improvement. We're very committed. Although we've already started work, we're making the time to always stick to our routine and give our best.
We continue forward with discipline and perseverance!
Thank you for joining me on this journey. See you in the next post!
We are SWC! 💪
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