Saludos amigos de hiveswc
Seguimos paso a paso para recuperar nuestro nivel anterior.
Hoy tocó front lever y le metimos un poco más de intensidad al entrenamiento. Aunque todavía no incluimos pull ups libres, trabajamos los press de front lever, que sé que me darán solidez. Una vez que sienta más estabilidad, volveré con los pull ups, y estoy seguro de que no será tan complicado retomarlos, ya que es un movimiento que conozco bien.
El entrenamiento se basó en cuatro combos de front lever libre, seguidos por cuatro combos con goma roja, cuatro con goma negra y, finalmente, con tuck half. Para terminar el entrenamiento... les digo: cada serie la sufrí como no se imaginan. Vomité durante la penúltima serie y tuve que descansar un rato para poder continuar. Créanme, no vomitaba en un entrenamiento desde hace muchos años, cuando estaba en la academia de béisbol y un día de entrenamiento físico me pasó... y fue la única vez. Bueno, ahora fueron dos, porque al terminar vomité de nuevo.
Ya mañana tocará algo de plancha. Este es apenas el segundo entrenamiento de la semana, ya que el martes y miércoles estuve ocupado adelantando algunas cosas para poder viajar a Maracay el fin de semana tranquilo.
¡Somos SWC!
Nos vemos en el próximo post 🙌
Greetings friends of SWC
We continue step by step to get back to our previous level.
Today we touched on the front lever, and we added a little more intensity to the workout. Although we haven't included free pull-ups yet, we did work on front lever presses, which I know will give me strength. Once I feel more stable, I'll go back to pull-ups, and I'm sure it won't be so difficult to get back into them, since it's a movement I know well.
The workout consisted of four free front lever combos, followed by four combos with a red band, four with a black band, and finally, a tuck half. To finish the workout... I can tell you: I suffered through each set like you can't imagine. I vomited during the second-to-last set and had to rest for a while to be able to continue. Believe me, I haven't vomited during a workout for many years. I was in baseball at the academy and one day of physical training it happened to me... and it was the only time. Well, it's been two now, because I vomited again after finishing.
Tomorrow, it's time for some planks. This is just the second training session of the week, as Tuesday and Wednesday were busy getting some things done so I could travel to Maracay for a relaxing weekend.
We're SWC!
See you in the next post 🙌
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