Saludos amigos de hiveswc
Trabajo de front lever y plancha con banda elástica
El día de ayer, sábado 1/11/25, realicé un entrenamiento con banda elástica como parte de mi proceso de recuperación. Los días jueves y viernes me sentí bastante pesado y fuera de ritmo, ya que llevo varios días sin entrenar debido a la lesión. Lo positivo es que ya no tengo dolor ni molestias 🙌.
Otro de los objetivos 🎯 de esta sesión fue preparar el cuerpo para la semana que comienza. Ya debería estar completamente de regreso a mi ritmo habitual, así que este día lo aproveché para activar y aproximar lo que se viene. Trabajé algunos básicos de plancha, en progresión baja, para añadir un poco más de volumen al entrenamiento.
Algo que también me frenó esta semana fue una gripe y una tos horribles 🤧. Ya estoy tomando remedios para mejorar, pero me afecta bastante el rendimiento, especialmente porque siempre he sufrido de asma. Esto influye en la respiración 🫁 y en el control de la energía, ya que me canso rápido cuando tengo gripe.
Nos vemos en el próximo post.
¡Somos SWC! 💪🔥
Yesterday, Saturday, November 1st, 2025, I did a resistance band workout as part of my recovery process. On Thursday and Friday, I felt quite heavy and out of rhythm, as I haven't trained for several days due to the injury. The good news is that I no longer have any pain or discomfort 🙌.
Another goal 🎯 of this session was to prepare my body for the week ahead. I should be completely back to my usual routine by now, so I used this day to get active and prepare for what's coming. I worked on some basic plank exercises, at a low progression, to add a little more volume to the workout.
Something that also held me back this week was a terrible cough and nagging feeling 🤧. I'm already taking medication to improve it, but it's affecting my performance quite a bit, especially since I've always suffered from asthma. This affects my breathing 🫁 and energy management, as I get tired quickly when I have the flu.
See you in the next post.
We are SWC! 💪🔥
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