Saludos amigos de hiveswc
Ayer entrené plancha con Kako y fue una sesión intensa pero muy satisfactoria. Empezamos trabajando por partes: hicimos una serie de 2-1-3-2, combinando flexiones full, press y aguantes de tres segundos. Cada repetición exigía control y precisión, y sentía cómo cada fibra del core se activaba. Luego invertimos la secuencia, lo que le dio un giro interesante al estímulo muscular.
Después pasamos al uno a uno, donde el enfoque fue más técnico y personalizado. Yo me concentré en trabajar la tuck, y avancé bastante. Todos mis ejercicios estuvieron enfocados en progresiones de plancha en avance, lo cual me exigió mantener la tensión constante y cuidar la forma. Solo al final hicimos algunos básicos para soltar un poco, pero el enfoque principal fue mantener el cuerpo alineado y fuerte en cada posición.
Me sentí muy conectado con el entrenamiento, con Kako guiando cada detalle y corrigiendo lo necesario. Fue una de esas sesiones donde terminas agotado pero con la satisfacción de haber dado todo. Cada día siento que estoy más cerca de dominar la plancha completa.
Afterward, we moved on to one-on-one sessions, where the focus was more technical and personalized. I concentrated on working on the tuck, and I made significant progress. All my exercises were focused on forward plank progressions, which required me to maintain constant tension and focus on proper form. Only at the end did we do some basic exercises to loosen up a bit, but the main focus was on keeping my body aligned and strong in every position.
I felt very connected to the training, with Kako guiding every detail and correcting as needed. It was one of those sessions where you finish exhausted but with the satisfaction of having given it your all. Every day I feel like I'm getting closer to mastering the full plank.
 | |
INSTAGRAM |
 |