Entrenamiento de plancha [ESP-ENG]
planche training [ESP-ENG]
Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de una práctica de combos que realice el día de hoy, está vez de visita en casa de mis abuelos. Realice combos en su mayoría de elementos empuje como las planchas en combinación con algo de balance como parada de manos y paradas de mano a un brazo. La mayoría de combos los realice en plan de prueba ya que estoy desbloqueando nuevos niveles en mis combos agregando con un poco más de facilidad full planch, jugando con presses y variantes de planch. Todo esto ha sido gracias a qué por fin he encontrado un método de entrenamiento que se ha adaptado a mi y he sabido manejar muy bien mis energías en cada entrenamiento.
Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope you are very well. Today I want to share with you some photographs of a combo practice that I did today, this time visiting my grandparents' house. Perform combos of mostly push elements like planks in combination with some balance like handstands and one-arm handstands. I performed most of the combos on a trial basis since I am unlocking new levels in my combos by adding full planch a little more easily, playing with presses and planch variants. All this has been thanks to the fact that I have finally found a training method that has adapted to me and I have known how to manage my energies very well in each training session.
En cuanto a los combos, primero realice presses de straddel + pino a un brazo + negativa y cerrar a full planch. Después otro combo que realice pero no documenté fue prayer planch en full + press + negativa a prayer straddel + cerrar a full. Debo mencionar que como era una práctica entre cada combo descansaba aproximadamente unos 4-5 minutos o a veces hasta más, porque mientras realizaba un combo me grababa y veía mis videos repetidas veces para saber las correcciones que debía hacer y demás. También realice algunas varias de paradas de manos como la parada de manos buda + transición a parada de manos a 1 brazo. La verdad fue una práctica corta, como había mencionado como prueba de mi nivel adquirido, mañana comienzan los entrenamientos nuevamente.
As for the combos, first perform straddel presses + one-arm handstand + negative and close to full planch. Then another combo that I performed but did not document was prayer planch at full + press + refusal to prayer straddel + close at full. I should mention that as it was a practice between each combo I would rest for approximately 4-5 minutes or sometimes even more, because while I was performing a combo I would record myself and watch my videos repeatedly to know the corrections I should make and so on. Also do some various handstands like Buddha handstand + transition to 1-arm handstand. The truth was it was a short practice, as I had mentioned as proof of my acquired level, tomorrow training begins again.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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