Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de viernes. Por ser el último día de este ciclo de entrenamientos realice ejercicio de muy baja intensidad para beneficiar mi recuperación y que mi cuerpo no se olvide de lo que tiene que hacer a la hora de lanzar estáticos. Mi rutina constó de combos de front lever del estilo X-X-X pero está vez con una liga de resistencia para concentrarme más en la técnica y ejecución. Realice múltiples series de este primer ejercicio luego pase a realizar un ejercicio libre pero está vez en una progresión más básica "tuck advance" dónde realice 5-5-5 de esta y realice 3 series. Los siguientes ejercicios que realice fueron más complementarios, como aguantes de tuck advance + half al mismo tiempo lo cual hacia 1 repetición y realice 3 de esta, es un ejercicio con su dificultad pero en comparación con los demás ejercicios de días anteriores es un poco más suave. Estoy emocionado por comenzar el siguiente ciclo de entrenamientos ya que estaré buscando nuevos objetivos durante el mes de febrero.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my front lever training on Friday. Since it is the last day of this training cycle, I performed very low intensity exercise to benefit my recovery and so that my body does not forget what it has to do when throwing static shots. My routine consisted of front lever combos of the X-X-X style but this time with a resistance league to focus more on technique and execution. Perform multiple sets of this first exercise then move on to perform a free exercise but this time in a more basic "tuck advance" progression where you perform 5-5-5 of this and perform 3 sets. The following exercises I performed were more complementary, such as tuck advance + half holds at the same time which I did 1 repetition and performed 3 of it, it is an exercise with its difficulty but compared to the other exercises from previous days it is a little more gentle. I am excited to start the next training cycle as I will be looking for new goals during the month of February.

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