Un saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Hoy realice este entrenamiento con algo de separación en cuanto a tiempo del entrenamiento de planch debido al tiempo que tenía ya que me tocó trabajar algunas horas extras. Baje a mi barra a eso de las 11 de la mañana para realizar una hora de entrenamiento. Comencé con intentos de front con algunos presses. Luego comencé con mi rutina habitual donde realizo combos con progresiones que me permiten meter mayor volumen de entrenamiento. Realizó una combinación de pull ups tanto pronas como supinas seguido de presses y aguantes. Suelo trabajar con la progresión half lay y tuck adv y hago la mayoría de combos y variantes de ejercicios con estas progresiones. El entrenamiento a día de hoy me cuesta sobre todo en algunos combos y en otros voy más suave pero paso a paso con mejoras constantes.

Greetings friends of #SWC and #HIVE, today I want to share with you some photographs of my front lever training today. Today I did this training with some time separation from the plank training due to the time I had and I had to work some extra hours. I went down to my bar around 11 in the morning to do an hour of training. I started with front attempts with some presses. Then I started with my usual routine where I perform combos with progressions that allow me to put in a greater volume of training. He performed a combination of both prone and supine pull ups followed by presses and holds. I usually work with the half lay and tuck adv progression and do most combos and exercise variants with these progressions. Training today is difficult for me especially in some combos and in others I go softer but step by step with constant improvements.

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