Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de martes. Debo decir que debido a la gran carga que tengo por los últimos días de este ciclo, me noto bastante fatigado, por lo que en este entrenamiento solo pude realizar straddel planch, pero si me preocupe en trabajar muchísimo volumen en flexiones, presses y aguantes en esta progresión. Algo que hice a principio de entrenamiento fue realizar muchos intentos y práctica de transiciones. Este mes de enero ha Sido para ganar costumbre y recuperar fuerza y resistencia perdida, tengo planificado para febrero que todos mis ciclos sean para ganar comodidad y resistencia en los aguantes de full planch, algo que estuve trabajando bastante fueron los combos 3-3-3 con la straddel planch y he podido conseguir gran dominio con estos. Sin duda alguna a pesar de ser un día un poco flojo en cuanto a fuerzas me gusta ver esos pequeños avances para seguir motivado y disciplinado.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training on Tuesday. I must say that due to the heavy load I have for the last few days of this cycle, I feel quite fatigued, so in this workout I was only able to perform straddel planch, but I did worry about working a lot of volume in push-ups, presses and holds in this progression. Something I did at the beginning of training was to do a lot of trying and practicing transitions. This month of January has been to gain habit and recover lost strength and resistance, I have planned for February that all my cycles will be to gain comfort and resistance in full planch holds, something that I was working on a lot was the 3-3-3 combos with the straddel planch and I have been able to achieve great mastery with these. Without a doubt, despite the day being a bit weak in terms of strength, I like to see those small advances to remain motivated and disciplined.

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