Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mis entrenamientos de planch del día de hoy. Casi se completa una semana desde que inicie este nuevo ciclo de entrenamiento enfocado en las negativas, hold de half y más fuerza de palanca para comenzar más mi full planch. Actualmente solo estoy haciendo half planch en mis combos, ya he podido realizar presses completos con buena forma en esta progresión y aguantes largos. Actualmente en mis combos que forman parte de rutina se conforman de negativas de half, presses de tuck adv y aguantes, esto para que mi cuerpo asimile más inclinación, cosa que con la straddel planch no se consigue en su totalidad. Pero de igual forma hoy realice 1 solo combo en straddel planch, el cual fue 4-4-4 es decir 4 flexiones + 4 presses + 4 segundos de aguantes. Bastante productivo y motivante este entrenamiento de hoy, me agrada ver cómo estoy avanzando con mis estáticos.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank workouts today. Almost a week has passed since I started this new training cycle focused on negatives, half hold and more leverage strength to start my full plank more. Currently I am only doing half planks in my combos, I have already been able to perform full presses with good form in this progression and long holds. Currently, my combos that are part of my routine consist of half negatives, adv tuck presses and holds, this so that my body assimilates more inclination, something that is not completely achieved with the straddel planch. But in the same way, today I did 1 single combo in straddel planch, which was 4-4-4, that is, 4 push-ups + 4 presses + 4 seconds of holds. This training today was quite productive and motivating, I like to see how I am progressing with my statics.

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