Está vez les comparto mi rutina combinada de Hefesto, plancha y Front Lever. Como es mi última rutina de la semana, pues quise hacer un entrenamiento fuerte con todas las fuerzas, entonces metí plancha, Hefesto y Front. El Hefesto lo estuve metiendo después de hacer las series de Front para poder optimizar mi tiempo y también me ayuda a darle más intensidad a la rutina, pero comencé haciendo las series de plancha. En la plancha estuve enfocándome en el Half, haciendo aguantes y presses, a pesar de que está semana la comencé con una nueva planificación, siento que me ha ido muy bien con los entrenamientos que he estado ejecutando estos días, ya mañana y el domingo descanso y el lunes estaré a tope con la nueva planificación que tengo. En el Front si ando un poco débil, pero voy a seguir dándole duro, hoy hice aguantes de Touch en Half, también hice aguantes normales y Pull Ups y combinado a eso hice repeticiones de Hefesto que en la primera sería pude hacer 2 repeticiones, pero en las dos últimas series solo me salió una repetición de Hefesto. En general ha sido una buena rutina para finalizar esta semana, siento que mi nueva planificación me va a ayudar a mejorar y estar fuerte para las próximas competiciones que tendré.