Entrenamiento de plancha [ESP-ENG]
planch training [ESP-ENG]
Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Hoy comenzó la mitad de este ciclo de entrenamientos, dónde mis objetivos en cuanto a la plancha han Sido mejorar en la progresión half y ganar mucho volumen en aguantes y presses para así mejorar mi fuerza de palanca. Hoy estuve probando mis máximos tanto en presses y aguantes, también quise probar mi máximo en presses de straddel en los cuales realice 4 repeticiones. En cuanto a la half planch me gusta la comodidad que estoy adquiriendo en esta progresión con cada entrenamiento que realizo. Hoy en la mañana realice solo entrenamiento de combos e intentos de trucos por tema de tiempo, ya para más tarde estaré realizando ejercicio básicos y de reforzamiento. Empezamos la semana con buen pie.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training today. Today began the middle of this training cycle, where my goals regarding the plank have been to improve in the half progression and gain a lot of volume in holds and presses in order to improve my leverage strength. Today I was testing my maximums in both presses and holds, I also wanted to test my maximum in straddel presses in which I performed 4 repetitions. As for the half planch, I like the comfort that I am acquiring in this progression with each workout I do. Today in the morning I only did combo training and attempted tricks due to time constraints, and later I will be doing basic and reinforcement exercises. We started the week on the right foot.
Thank you reader friends, see you in a future post
 | |