Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas progresiones que para mí son las más efectivas para sacar los primeros segundos de front lever. Cómo primera y básica progresión tenemos el tuck de front el cual es el inicio de todos los estáticos, como segunda progresión tenemos la tuck advance, está es una versión más complicada de la tuck ya tenemos que aumentar los grados de la palanca de tracción. Cómo tercera progresión tenemos el front lever en pica, yo recomiendo hacerlo el half para así entender sobre todo el punto de la cadera, también recomiendo una versión un poco complicada a la anterior que sería bajar de la pica un poco a 90°. Y como progresión final, el half front lever, este para mí es una progresión clave para sacar el full front lever ya que nos ayudará con el entendimiento del front y a ganar mucha fuerza conforme más dominemos está progresión.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you some progressions that for me are the most effective to get the first seconds of front lever. As the first and basic progression we have the front tuck which is the beginning of all the static ones, as the second progression we have the advance tuck, this is a more complicated version of the tuck and we have to increase the degrees of the traction lever. As a third progression we have the front lever in pike, I recommend doing the half in order to understand especially the point of the hip, I also recommend a slightly complicated version of the previous one which would be to lower the pike a little to 90°. And as a final progression, the half front lever, this for me is a key progression to obtain the full front lever since it will help us with the understanding of the front and gain a lot of strength the more we master this progression.

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