Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de combos de plancha del día de hoy. Cómo ya he explicado en anteriores publicaciones yo suelo entrenar rutinas con ejercicios básicos y progresiones durante 1 semana y la semana número 2 suelo hacer combos e intentos con los elementos en si. Está semana me tocó combos e intentos así que hoy comencé con mi entrenamiento de la mañana el cual no grabé ni fotografíe pero eso duró aproximadamente 1 hora. El segundo entrenamiento lo realicé acá en el gimnasio donde pude hacer combos en barra fija y mini paralelas. Luego de esto comencé a repetir los mismo combos pero está vez con liga. Una vez finalicé los combos comencé con las negativas de tuck adv, aquí si realice bastante número de series. Y como último, realice un superset de ejercicios básicos el cual consta de3 segundos de plancha, 5 flexiones de pino de 90 grados y 5 flexiones de pino libre.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you some photos of my plank combo workout today. As I have already explained in previous publications, I usually train routines with basic exercises and progressions for 1 week and week number 2 I usually do combos and attempts with the elements themselves. This week I had combos and attempts so today I started with my morning training which I did not record or photograph but that lasted approximately 1 hour. The second workout was done here in the gym where I was able to do combos on a fixed bar and mini parallel bars. After this I began to repeat the same combos but this time with a league. Once I finished the combos I started with the tuck adv negatives, here I did a fairly large number of series. And lastly, perform a superset of basic exercises which consists of 3 seconds of plank, 5 90-degree handstand push-ups and 5 free handstand push-ups.

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