Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy, está vez en casa. Hoy fue mi tercer día de entrenamiento con la rutina de mi amigo kley, y debo sentir que ya estoy sintiendo muchísima más comodidad a la hora de lanzar combinaciones de front lever como lo vendría siendo el 1-1-3, esto consta de hacer una dominada de front lever + 1 press + 3 segundos de front lever. El primer ejercicio precisamente consta de esa combinación 1-1-3, mis sensaciones de las 3 series fueron bastante buenas la verdad, me senti fuerte y sólido en la ejecución claro esta que aún hay detalles que debo corregir. En el segundo ejercicio también sentí muchisima fuerza, este constaba de un 2-2-3 en este aplicaba la misma dinámica que en el primer ejercicio pero está vez en half front lever, 2 dominadas de half front lever + 2 presses de half front lever + 3 segundos de aguante de half front lever, igual en estás 3 series también me sentí súper a gusto mediante la ejecución. Ya para el tercer ejercicio que constaba de 2 segundos de aguante de touch front lever pero en half desde arriba + 3 segundos de front lever en full. Este último ejercicio ha Sido el que me ha puesto las cosas difíciles en mis últimos entrenamientos de front lever, ya que no consigo todavía pegarme en su totalidad a la barra, es algo frustrante, pero se que poco a poco lo voy a conseguir. En pocos días de entrenamiento he sentido un gran avance técnico y de fuerza en mi front lever, también la comodidad claro está, esto también llevando en cuenta un respectivo descanso entre sesiones de entrenamiento y una buena alimentación. Otra cosa que siento que ha influido bastante es que yo antes de esta rutina solía entrenar 2 veces a la semana el front lever, está vez decidí agregar un día de frecuencia más y la verdad me he sentido muy contento con los avances.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you some photographs of my plank training today, this time at home. Today was my third day of training with my friend Kley's routine, and I must feel that I am already feeling much more comfortable when launching front lever combinations such as the 1-1-3, this consists of doing a front lever pull-up + 1 press + 3 seconds of front lever. The first exercise precisely consists of that 1-1-3 combination, my sensations from the 3 series were quite good to be honest, I felt strong and solid in the execution, of course there are still details that I need to correct. In the second exercise I also felt a lot of strength, this consisted of a 2-2-3 in this exercise I applied the same dynamics as in the first exercise but this time in half front lever, 2 pull-ups of half front lever + 2 presses of half front lever + 3 seconds of half front lever endurance, maybe in these 3 series I also felt super comfortable with the execution. Now for the third exercise, which consisted of 2 seconds of touch front lever endurance but in half from above + 3 seconds of front lever in full. This last exercise has been the one that has made things difficult for me in my last front lever training sessions, since I still cannot fully stick to t

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