Entrenamiento de parada de manos [ESP-ENG]
handstand training [ESP-ENG]
Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi pequeña práctica de parada de manos, está vez acá en mi casa. Hoy por ser domingo, normalmente descanso, pero mis descansos no son simplemente de no hacer nada, me gusta hacer algo de actividad física de manera suave para así mantener mi cuerpo activo para los entrenamientos de esta semana que entra, pero ya a partir de mañana comienzo una pequeña semana de descarga, más que todo para la planch, porque en el front lever me noto bien, ya que lo entreno con una frecuencia de 2 días a la semana y 1 día de práctica donde suelo hacer 2-3 combos y no más. En esta práctica de hoy realice algunos elementos faciles de balance.
Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope you are very well. Today I want to share with you some photographs of my little handstand practice, this time here at my house. Today being Sunday, I normally rest, but my breaks are not just about doing nothing, I like to do some physical activity in a gentle way to keep my body active for the training sessions this coming week, but starting tomorrow I'm starting a small week of unloading, mostly for the plank, because I feel good on the front lever, since I train it with a frequency of 2 days a week and 1 day of practice where I usually do 2-3 combos and not further. In this practice today I performed some easy elements of balance.
En cuanto a los elementos que hice fueron paradas de mano normales, algunos aguantes suaves, subí la dificultad a parada de manos con un agarre amplio, variantes aún más complejas como flags y flags en one leg con la cual me siento más cómodo por el tema de movilidad de cadera. Cuando finalice la práctica hice algunos ejercicios de movilidad para las muñecas y con eso ya estoy listo para los entrenamientos de una nueva semana.
As for the elements I did, they were normal handstands, some soft holds, I increased the difficulty to handstands with a wide grip, even more complex variants such as flags and one leg flags with which I feel more comfortable due to the subject. hip mobility. When practice finished I did some mobility exercises for my wrists and with that I was ready for a new week's training.
Thank you reader friends, see you in a future post
 | |