Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento de front lever de hoy y de hefesto pues el día de hoy fue un día bastante pesado y algo no muy motivado ya que en el front lever me sentiría bastante fatigado pues puede ser también por el hecho de haber hecho unos intentos en el día de ayer junto con la plancha pero de igual forma no quise dejar que el día terminara sin yo hacer nada de nada pues pondría bastante de mi parte a hacer lo mejor de combos en front lever como buenos aguantes, pull ups y presses pues me estaba costando mucho todo pero estaba luchando conmigo mismo y la mente en ese momento así que luego haría half de front lever con pull ups y presses seguidos de pull ups en tuck y presses en esta misma para poder dar lo mejor durante 3 series como buena rutina, luego me concentraría en hacer intentos de hefesto aproximadamente ir variando por mi molestia en el codo derecho haría intentos de hefesto desde tuck y luego procedería a hacer las pull ups en tuck para hefesto, haría hefesto desde abajo y pegaria el hefesto para ir entendiendo nuevamente el movimiento, no llegaba a subir el hefesto completo pues el codo al subir completamente me dolía mucho ya era una molestia algo mayor así que no quise excederme mucho al menos solo hice estos intentos para ganar fuerza y no comprometer mucho a mi articulacion, ya luego de último haría back lever pull ups y para ir quemando pues haría las normales en back y distintas variaciones para atacar tanto mi molestia en el codo ya que está no me permitia tener ambos brazos parejos así que poco a poco voy corrigiendo para ser mejor en casas movimiento, cada día no será fácil pero poco a poco iré sobrellevando todo esto y saldré de esto más fuerte que nunca 💪🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends, I hope you're all doing well today. On this occasion, I'm here to share some photos of my front lever and Hefesto workout from today. Today was quite a tough day, and I wasn't very motivated because I felt pretty fatigued during the front lever, possibly due to having attempted it yesterday along with the plank. However, I didn't want the day to end without doing anything, so I decided to give it my all and do my best with front lever combos like good holds, pull-ups, and presses. Everything was really challenging, but I was battling with myself and my mindset at that moment. Then I did half front levers with pull-ups and presses, followed by tuck pull-ups and presses, aiming to give my best for 3 sets as a good routine. After that, I focused on attempting Hefestos, varying my movements because of the discomfort in my right elbow. I would try Hefestos from a tuck position and then proceed to do pull-ups. For the tuck to the Hephaestus, I would do the Hephaestus from the bottom and then try to get used to the movement again. I couldn't do the full Hephaestus because my elbow hurt a lot when I went all the way up; it was a bit of a problem, so I didn't want to push myself too hard. I only made these attempts to gain strength and not put too much strain on my joint. Then, lastly, I would do back lever pull-ups, and to get a workout in, I would do regular back lever pull-ups and different variations to address my elbow pain, since it was preventing me from keeping both arms even. So, little by little, I'm correcting my form to improve with each movement. Every day won't be easy, but little by little, I'll get through all of this and come out of it stronger than ever 💪🏻❤️.
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and I'll see you in the next post!
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