Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de ayer donde pues haríamos en casa de mi amigo 
dónde el tendría su propia barra para hacer front lever y espacio para las mini paralelas también, como siempre empezaría a hacer un 3-3-3 como volumen para empezar luego haría 2-2-2 para ir enfocandome en limpieza, luego de llevar varios intentos haría solo presses de front lever en volúmen como máximo hasta unos 5 presses y luego haría pull ups en half de front lever, luego haría presses en half para seguir tanto combinado con las pull ups y en individual pues de esa forma trabajaría el movimiento de buena manera y progresiva terminando solo con pull ups de tuck a touch haciendo hasta que el dorsal ya me llegue al fallo pues tratando de dominar ese movimiento que será rutinaria y necesario en mi rutina de front lever, pues no fue mucho lo que hice en este día pues fue un entrenamiento de front lever bastante increíble peor me gustó pasar un buen tiempo con mi gran amigo jeter y mi amigo joseito, espero y se sigan dando buenos entrenamientos aquí en su house 💪🏻❤️.
dónde el tendría su propia barra para hacer front lever y espacio para las mini paralelas también, como siempre empezaría a hacer un 3-3-3 como volumen para empezar luego haría 2-2-2 para ir enfocandome en limpieza, luego de llevar varios intentos haría solo presses de front lever en volúmen como máximo hasta unos 5 presses y luego haría pull ups en half de front lever, luego haría presses en half para seguir tanto combinado con las pull ups y en individual pues de esa forma trabajaría el movimiento de buena manera y progresiva terminando solo con pull ups de tuck a touch haciendo hasta que el dorsal ya me llegue al fallo pues tratando de dominar ese movimiento que será rutinaria y necesario en mi rutina de front lever, pues no fue mucho lo que hice en este día pues fue un entrenamiento de front lever bastante increíble peor me gustó pasar un buen tiempo con mi gran amigo jeter y mi amigo joseito, espero y se sigan dando buenos entrenamientos aquí en su house 💪🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends, I hope you're all doing well today. On this occasion, I'm here to share some photos of my front lever workout from yesterday. We trained at my friend 's house, where he had his own front lever bar and space for mini parallel bars. As usual, I started with a 3-3-3 rep pattern for volume, then moved to 2-2-2 reps to focus on clean and precise movements. After several attempts, I did only front lever presses for volume, up to a maximum of 5 presses. Then I did half front lever pull-ups, followed by half presses, both combined with pull-ups and individually. This way, I worked the movement effectively and progressively, finishing with tuck-to-touch pull-ups until my lats reached failure. I was trying to master this movement, which will be a routine and necessary part of my front lever routine. I didn't do much else today, but it was a pretty incredible front lever workout, and I enjoyed spending time with my friend. Great friend Jeter and my friend Joseito, I hope you continue to have great workouts here at your place 💪🏻❤️.
's house, where he had his own front lever bar and space for mini parallel bars. As usual, I started with a 3-3-3 rep pattern for volume, then moved to 2-2-2 reps to focus on clean and precise movements. After several attempts, I did only front lever presses for volume, up to a maximum of 5 presses. Then I did half front lever pull-ups, followed by half presses, both combined with pull-ups and individually. This way, I worked the movement effectively and progressively, finishing with tuck-to-touch pull-ups until my lats reached failure. I was trying to master this movement, which will be a routine and necessary part of my front lever routine. I didn't do much else today, but it was a pretty incredible front lever workout, and I enjoyed spending time with my friend. Great friend Jeter and my friend Joseito, I hope you continue to have great workouts here at your place 💪🏻❤️.
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and I'll see you in the next post!