Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento de plancha y front lever pues en esta rutina quisimos implementar mucho intentos bastante buenos y útiles para los dos movimientos que queremos lograr mejorar pues en mi caso me enfocaría en presses por parte de los dos tanto en front lever me centraria bastante en los presses haciendo 3 luego ya cuando llegara al fallo dorsal pues vendría a hacer half igual con 3 presses hasta el fallo dorsal, pasaría a hacer tuck touch viniendo desde una pull up con la mejor técnica posible de esa forma ganaria más fuerza al mejorar ciertos puntos que me faltan en el front, pues siempre es bueno ir corrigiendo todo tipo de cosas para ser mejor y tener cada movimiento mucho más limpio, bonito y destacable, en la plancha haría exactamente lo mismo pues a pesar de que ayer me centre igual en presses y otras repeticiones pues hoy quise volver a repetir el mismo patrón solo con la diferencia de que hoy me sentiría bastante ligero, de forma que me dió hasta para lograr hacer press de stradlle, unos buenos aguantes con buena postura y las progresiones como lo son la tuck advance, presses en tuck tanto en buena técnica como en volumen, luego aguantes y combinaciones como presses en tuck + aguantes en ranita advance y últimos aguantes en tuck para terminar de quemar lo mas posible el serrato en el cual es el músculo que debo trabajar más, haría luego lean planche pero con una técnica mucho mejor dicha por un amigo mío Joseito el cual tiene mucho nivel en plancha pues de esta forma haría mejor la lean planche enfocando más los serratos y los biceps, 4 series fueron suficientes para abarcar todo mi entrenamiento y todo con un entrenamiento mejor enfocado con la ayuda de mi amigo Hive account@kley-sw pues que entrenamos en su casa y nos ayudó mientras hacíamos las rutinas, también nos tomamos todos varias fotos para celebrar este gran momento, en las fotografías no se aprecian mis estaticos pero en el próximo post mostraré todo lo que hice pues ya que tome muchas fotos y pronto subiré todo, espero seguir teniendo buenos días como este 💪🏻❤️.

Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!