Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy pues en esta ocasión vengo a traerles fotografías de mi entrenamiento en casa de mi amigo 
dónde en este día no habría luz en varias partes de nuestra zona podría decirse que se fue la luz a nivel general y pues yo después de tener un día súper ocupado y algo estresante que mejor que drenar todo eso en un gran entrenamiento creado nada más y nada menos que uno mismo, entrenaría yo solo en casa de Jesús donde me tocaría entrenar plancha y también me haría unos pequeños aguantes en front, comenzaría con aguantes en stradlle desde lean, dónde cada aguante lo sentiría bastante sólido, luego haria aguantes desde tuck a stradlle y esta vez aguantaria mucho más hasta el fallo, solo hice unos pocos intentos con los cuales serían suficientes, en presses me sentí mucho mejor todavía ya que me haría 6 presses seguidos donde me sentí muy orgulloso de dominar más los presses en tuck planche, luego haría 5 y sucesivamente hasta darlo todo que solo me salieran 3 presses cansado, me di cuenta que mi fuerza de empuje estaba avanzando más, poco a poco pero son pequeños avances que valoro mucho, de último haría combinaciones como lanzadas de tuck a stradlle, presses, Flex en tuck planche, aguantes en ranita advance, de básicos haría lean planche push ups con presses en lean planche de 10 - 10 reps y 10 - segundos en aguante final, de último me mataría haciendo flexiones en pino 50 reps acumulativas y 50 últimas en la pared, quedaría muy agotado después de todo ya que hice todo casi que sin descansar mucho pero me ví bastante bien en la resistencia, en front lever solamente me hice unas 3 pull ups y intentar hacer 3 presses seguidos de una pero solo llegué a 2, aún falta fuerza pero igual me sentí bastante bien, luego hice 4 presses en front lever y un 5to no muy limpio pero igual vale, ya mañana me enfocaría más en el front lever y depende de cómo me sienta pues voy creando mi rutina de acuerdo a intensidad, resistencia y fuerza que tenga en ese momento, espero tener más días así como este 💪🏻❤️.
dónde en este día no habría luz en varias partes de nuestra zona podría decirse que se fue la luz a nivel general y pues yo después de tener un día súper ocupado y algo estresante que mejor que drenar todo eso en un gran entrenamiento creado nada más y nada menos que uno mismo, entrenaría yo solo en casa de Jesús donde me tocaría entrenar plancha y también me haría unos pequeños aguantes en front, comenzaría con aguantes en stradlle desde lean, dónde cada aguante lo sentiría bastante sólido, luego haria aguantes desde tuck a stradlle y esta vez aguantaria mucho más hasta el fallo, solo hice unos pocos intentos con los cuales serían suficientes, en presses me sentí mucho mejor todavía ya que me haría 6 presses seguidos donde me sentí muy orgulloso de dominar más los presses en tuck planche, luego haría 5 y sucesivamente hasta darlo todo que solo me salieran 3 presses cansado, me di cuenta que mi fuerza de empuje estaba avanzando más, poco a poco pero son pequeños avances que valoro mucho, de último haría combinaciones como lanzadas de tuck a stradlle, presses, Flex en tuck planche, aguantes en ranita advance, de básicos haría lean planche push ups con presses en lean planche de 10 - 10 reps y 10 - segundos en aguante final, de último me mataría haciendo flexiones en pino 50 reps acumulativas y 50 últimas en la pared, quedaría muy agotado después de todo ya que hice todo casi que sin descansar mucho pero me ví bastante bien en la resistencia, en front lever solamente me hice unas 3 pull ups y intentar hacer 3 presses seguidos de una pero solo llegué a 2, aún falta fuerza pero igual me sentí bastante bien, luego hice 4 presses en front lever y un 5to no muy limpio pero igual vale, ya mañana me enfocaría más en el front lever y depende de cómo me sienta pues voy creando mi rutina de acuerdo a intensidad, resistencia y fuerza que tenga en ese momento, espero tener más días así como este 💪🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends, I hope you are all doing well today, as I'm bringing you photos of my training at my friend 's house, where on this day there was no power in several parts of our area, you could say that the power went out generally, and after a super busy and somewhat stressful day, what better way to put all that into a great workout created by myself? I would train alone at Jesús's house where I would have to train planche and I would also do some small front holds, I would start with lean straddle holds, where each hold would feel quite solid, then I would do holds from tuck to straddle and this time I would hold much longer until failure, I only made a few attempts which would be enough, on presses I felt much better still since I would do 6 presses in a row where I felt very proud of mastering the tuck planche presses more, then I would do 5 and so on until I gave it my all and only got 3 tired presses, I realized that my pushing strength was advancing more, little by little but they are small advances that I value a lot, finally I would do combinations like tuck to straddle throws, presses, Flex in tuck planche, advance frog holds, from basics I would do lean planche push ups with lean planche presses of 10 - 10 reps and 10 - seconds in final hold, finally I would kill myself doing handstand push-ups 50 cumulative reps and 50 last ones on the wall, I would be very exhausted after all since I did everything almost without resting much but I saw myself pretty good in resistance, in front lever I only did about 3 pull ups and I tried to do 3 presses followed by one but I only got 2, I still lack strength but I still felt pretty good, then I did 4 presses on front lever and a 5th one not very clean but still worth it, tomorrow I would focus more on the front lever and depending on how I feel because I am creating my routine according to intensity, resistance and strength that I have at that moment, I hope to have More days like this 💪🏻❤️.
's house, where on this day there was no power in several parts of our area, you could say that the power went out generally, and after a super busy and somewhat stressful day, what better way to put all that into a great workout created by myself? I would train alone at Jesús's house where I would have to train planche and I would also do some small front holds, I would start with lean straddle holds, where each hold would feel quite solid, then I would do holds from tuck to straddle and this time I would hold much longer until failure, I only made a few attempts which would be enough, on presses I felt much better still since I would do 6 presses in a row where I felt very proud of mastering the tuck planche presses more, then I would do 5 and so on until I gave it my all and only got 3 tired presses, I realized that my pushing strength was advancing more, little by little but they are small advances that I value a lot, finally I would do combinations like tuck to straddle throws, presses, Flex in tuck planche, advance frog holds, from basics I would do lean planche push ups with lean planche presses of 10 - 10 reps and 10 - seconds in final hold, finally I would kill myself doing handstand push-ups 50 cumulative reps and 50 last ones on the wall, I would be very exhausted after all since I did everything almost without resting much but I saw myself pretty good in resistance, in front lever I only did about 3 pull ups and I tried to do 3 presses followed by one but I only got 2, I still lack strength but I still felt pretty good, then I did 4 presses on front lever and a 5th one not very clean but still worth it, tomorrow I would focus more on the front lever and depending on how I feel because I am creating my routine according to intensity, resistance and strength that I have at that moment, I hope to have More days like this 💪🏻❤️.
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and we'll see you in the next post!