Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento una vez más en casa de mi amigo
dónde fue nuevamente un buen día para todos nosotros pues en mi caso nuevamente hice un repaso de los combos de estaticos que siempre hago en casa de mi amigo donde se resumen en combinar la plancha en sus distintas variantes junto a mi front lever dónde son dos movimientos los cuales ya les estoy agarrando muy buen dominio dónde en este entrenamiento pues pude aguantar por unos segundos un buen intento de full planche lo cual eso me pone más que orgulloso ya que quiere decir que mis entrenamientos están funcionando a la perfección poco a poco consiguiendo y progresando correctamente en mis aguantes de stradlle, tuck advance y los presses los cuales me han dado una fuerza tremenda para mantener más este estatico que tanto me ha costado, después de tanto pues ya poco a poco voy consiguiendolo pero aún pues no es suficiente, aún falta pues seguir dominando más y más al máximo hasta conseguir un dominio absoluto de hasta 5 segundos sólidos de full planche, de resto en la stradlle si tengo esos segundos bastante sólidos, también ya me sale una stradlle + un press + negativa en esta misma, vamos con todo progresando y en el front lever pues ya por fin vamos progresando en ese 3-3-3 donde ya porfin me hago las 3 pull ups bastante bien + las 3 presses bien hechas a excepción de la última que es la que más me cuesta pero es entendible por el gran esfuerzo y ya espero que con mis entrenamientos siguientes pueda seguir mejorando en estos dos movimientos y estaticos, así como en estos estaticos pues seguiré mejorando en otras cosas como en el hefesto y en mi freestyler, seguiremos con todo mi gente de SWC y espero seguir teniendo estos días tan increíbles y llenos de buenos progresos 💪🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends I hope you are doing very well today and this time I come to bring you some photographs of my training once again at my friend
's house where it was again a good day for all of us because in my case I again reviewed the static combos that I always do at my friend's house where they are summarized in combining the plank in its different variations with my front lever where they are two movements which I am already gaining very good control of where in this training I was able to hold for a few seconds a good attempt at a full planche which makes me more than proud since it means that my training is working perfectly little by little achieving and progressing correctly in my straddle holds, tuck advance and presses which have given me tremendous strength to maintain this static that has cost me so much, after so much then little by little I am getting it but still it is not enough, I still need to continue dominating more and more to the maximum until I achieve absolute control of up to 5 Solid seconds of full planche, otherwise on the straddle if I have those seconds pretty solid, I also get a straddle + a press + negative in this same one, we are progressing with everything and on the front lever, well, finally we are progressing in that 3-3-3 where I finally do the 3 pull ups quite well + the 3 presses well done except for the last one which is the one I struggle the most but it is understandable due to the great effort and I already hope that with my next workouts I can continue improving in these two movements and statics, as well as in these statics, because I will continue improving in other things like in the hephaestus and in my freestyler, we will continue with all my SWC people and I hope to continue having these incredible days full of good progress 💪🏻❤️.
Well my SWC friends, I hope you like the photos, this has been all for today and I will see you in a next post!
**