Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el d铆a de hoy y en esta otra ocasi贸n vengo a traerles unas fotograf铆as de mi entrenamiento de hoy el cual fue front lever con sus respectivas progresiones y usando la liga de tensi贸n, d贸nde est谩 vez me sentir铆a bastante mejor en los combos de front lever, m谩s ligero, m谩s fuerte y con m谩s costumbre en este movimiento pues har铆a front touch 3 segundos + aguantes normales de front 3 segundos, front lever en barra mas alta pues ah铆 es un poco m谩s dif铆cil donde har铆a una serie de varios aguantes, luego har铆a tuck de front pull ups + presses, luego har铆a con la liga de tensi贸n front touch nuevamente con 2 pull ups y 2 presses para ir recuperando mi costumbre en combos de front lever, luego en otra barra me enfocar铆a m谩s en presses de front lever para quemar m谩s el movimiento aproximadamente hice 6 presses con la liga de tensi贸n para que de esta forma trabajar谩 muy bien la palanca en el front lever, luego me har铆a pull ups con la liga en front lever para ir trabajando esa explosividad en el movimiento y pronto salga todo lo que practique sin la liga pues han sido d铆as bastante dif铆ciles, d贸nde he tenido muchas cargas pero poco a poco voy reponiendome en los entrenamientos y mi cuerpo me va respondiendo bien, pues como lo dije anteriormente pues uno debe siempre ir con una gran mentalidad pero al final el cuerpo es el que terminar谩 respondiendo a todos los entrenamientos y descansos que le demos, espero ma帽ana igual me vaya bien pues planeo tener un d铆a de hacer freestyle en casa de uno de nuestros amigos con colchones y dem谩s para as铆 mejorar esos grandes trucos y combos que tenemos en mente como pr谩ctica para pr贸ximas competencias 馃挭馃徎鉂わ笍.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotograf铆as esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un pr贸ximo post!
Hello to all my SWC friends, I hope you're all doing well today. On this occasion, I'm here to share some photos of my workout today, which focused on front levers with their respective progressions, using a resistance band. This time, I felt much better with the front lever combos鈥攍ighter, stronger, and more comfortable with the movement. I did 3-second front touches followed by regular 3-second front lever holds. Then, I did a series of holds on a higher bar, which is a bit more challenging, followed by tuck front pull-ups and presses. Next, I did front touches again with the resistance band, along with two pull-ups and two presses, to get back into the swing of things with front lever combos. After that, on another bar, I focused more on front lever presses to really work the movement. I did about six presses with the resistance band to really work the lever in the front lever. Finally, I did front lever pull-ups with the band to work on that explosiveness in the movement, and soon I'll be able to do everything I want. I practiced without the resistance band because it's been a tough few days, with a lot of training, but I'm gradually recovering and my body is responding well. As I said before, you always have to go in with a great mindset, but in the end, it's your body that will ultimately respond to all the training and rest you give it. I hope tomorrow goes well too, as I'm planning a freestyle day at a friend's house with mats and other equipment to improve those big tricks and combos we have in mind as practice for upcoming competitions 馃挭馃徎鉂わ笍.
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and I'll see you in the next post!
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