Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi último entrenamiento de la semana los cuales fueron increíblemente realizados ya que esta vez me sentía mucho más fresco por el descanso realizado de ayer y pues nuevamente me hice un intento de full plancha donde está veza full me saldría un poco mejor, más estirada y estando un poco más sólido en el empuje, pues me sentí bastante bien para estos intentos y casualmente ha sido de los mejores intentos que he hecho de una full planche, después fui tirando intentos de stradlle lo más solida posible con buena postura y un buen aguante, ya luego me haría presses en stradlle planche para seguir reforzando mi plancha, también haria intentos buenos de stradlle en el piso para trabajar más está área, junto a presses y aguantando las negativas de la mejor forma posible, todo combinandolo junto a mi buen dominio en el front lever dónde una vez más pues me hice un 3-3-3 de front lever unas pull ups bastante limpias y las presses también cada día me salen más limpias lo mejor posible y los 3 segundos reglamentarios para así entrenarlos en cada entrenamiento, de resto seguiría haciendo progresiones y básicos de plancha pues tenía ya una semana sin hacer un buen reforzamiento para la plancha, me hice un recorrido completo de puras presses en tuck, Flex en hanstand, Flex en lean planche y presses en esta misma, de esa misma manera me mantendría bastante reforzado para la otra semana y mucho más fuerte para los demás intentos que se vienen de estos mismos combos, pues igual hice touch de front lever junto a pull ups y presses, front wide y seguida metiendo esas pull ups y presses hasta el fallo definitivo, de esa forma puedo aprovechar cada entrenamiento al máximo, pero de verdad pues me siento muy orgulloso de lo que logro cada día más, eso va más que todo ligado a la plancha ya que es un movimiento el cual me ha costado a lo largo de mi entrenamiento de esta misma y pues es un orgullo progresar en este momento, y más ahora que me preparare para futuras competencias 💪🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my friends at SWC, I hope you are all doing very well today. I'm here to bring you some photos of my last workout of the week, which were incredibly well done this time around. This time I felt much fresher because of the rest I had yesterday, and again I attempted a full planchette, where the full planchette would turn out a little better, more stretched out, and a little more solid in the push, because I felt quite good for these attempts and it just so happens to have been one of the best attempts I've ever made at a full planche. Then I started trying to do straddle pull-ups as solidly as possible with good posture and good endurance, then I would do straddle planche presses to continue strengthening my planchette. I would also do good straddle attempts on the floor to work more on this area, along with presses and holding the negatives in the best way possible, all combined with my good control of the front lever, where once again I did a 3-3-3 front lever and some pretty clean pull-ups. and the presses also come out cleaner every day as best as possible and the 3 regulatory seconds to train them in each training session, otherwise I would continue doing progressions and basic planks because I had already a week without doing a good reinforcement for the plank, I did a complete tour of pure presses in tuck, Flex in handstand, Flex in lean planche and presses in this same one, in that same way I would stay quite reinforced for the next week and much stronger for the other attempts that come from these same combos, because I also did touch front lever along with pull ups and presses, front wide and then putting in those pull ups and presses until the final failure, that way I can take advantage of each training to the maximum, but really I feel very proud of what I achieve every day more, that is more than anything linked to the plank since it is a movement which has cost me throughout my training of this same one and well it is a pride to progress at this moment, and more now that I will prepare for future competitions 💪🏻❤️
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and we'll see you in the next post!
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