Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento de plancha y front lever que mejor dicho pues no fue un entrenamiento muy enfocado que digamos ya que hoy fui un poco tarde al parque metropolitano ya que estuve ocupado con muchas cosas tanto de la casa como de realizar algunos mandados a miembros de mi familia, pues llegaría como a las 6:50 al metro masomenos dónde pues calentaria lo suficiente para darle a la plancha de una manera bastante enfocada pues haría unos aguantes y la verdad pues no me sentiría está vez al 100 ya que no podría realizar ni un press de stradlle ni una Flex de stradlle, estaría bastante cansado hoy pues debe ser por todo lo que hice durante el día pero de igual forma para mí no fue excusa eso, así que realize negativas de stradlle para seguir cumpliendo con el entrenamiento del día de hoy, luego hice unos básicos súper normales pero de igual forma mañana si le terminaré de dar otros intentos de plancha pues de verdad que en este entrenamiento si quedo de más así que prefiero seguir dándole mañana lo mismo y si me veo más ligero pues ahí potenciaría más la rutina pues por ese motivo en varias veces me gusta descansar 3 días aproximadamente en la plancha para no estar aún fatigado o pesado, pues luego de terminar lo poco de rutina que había hecho pues muchos de motivarian en específico con un pana mío el cual es Hive account@stephen-sw que estaba intentando subir el hefesto pues casi lo logra hacer así que yo después de calentar y preparar bien mí codo para este movimiento que ya tenía un tiempito masomenos que no lo realizaba pues intenté el primero pues hice la pull ups de lo más normal pero aún no me sentía muy óptimo para realizar hefesto, luego hice otro intento para llegar arriba pero aún me daba un poco de temor realizar este movimiento ya que tenía el pensamiento de que me iba a doler nuevamente el codo pues en otro intento note que no me dolió el codo así que me arme de confianza para subirlo de una vez por todas y pues de la mejor manera lo logré subir adecuadamente sin ningúna molestia en el codo, pues todo esto gracias a la ayuda también de mi amigo Hive account@sw-yisus que junto a otro compañero de fisioterapia pues me lograron tratar correctamente el codo derecho para corregir este mal, pues seguí las terapias al pie de letra, cambiar un poco mi técnica en el hefesto y fortalecer desde cero, teniendo como resultado esto ero de igual forma pues seguiré haciendo las mismas terapias para seguir sanando mucho más, luego de este exitoso intento me haría un combo más largo junto con front wide, pull ups de front + presses y + hefesto desde más abajo demostrandome que si puedo más, me sentí muy feliz de que ya gracias a Dios me sane poco a poco y que mis entrenamientos serán más cómodos todavía sin ningún otro tipo de molestia 💪🏻❤️.

Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!