Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el dia de hoy, vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento completo de plancha junto a mi hermano Hive account@sw-yisus en el cual nos enfocamos fuertemente en la plancha haciendola tanto en piso como en paralelas, para asi seguir progresando y poder adaptarnos de todas las formas posibles del movimiento de la plancha, en piso se usa mucho más el empuje y nos obliga a usar más la fuerza de los serratos, biceps y los hombros así también como los antebrazos, en las paralelas es igual, la única diferencia es que se tiene más agarre y los antebrazos se mantienen mas apretados y teniendo el agarre perfecto, haciendo tension en el movimiento por lo cual el movimiento sigue siendo con el mismo empuje de hombros y serrato, solo cambia la parre del agarre, pero igual eso depende de la persona y del tipo de entrenamientos, en mi caso para hacer aguantes de la plancha pues prefiero las paralelas, pero en progresiones y básicos como las flexiones en lean o en pino soy mejor en piso ya que tengo más comodidad en esa parte, pero de igual manera realizó mis progresiones y algunos basicos en paralelas para fortalecer y sentirme más cómodo en esa área, tenía tiempo sin darle un entrenamiento en piso pero se le pudo dar muy bien, aún conservando la fuerza y movilidad en esa area, mi amigo yisus también le dió muy buenos combos tanto en piso como en paralelas, ya a lo último hicimos lo mismo pero con progresiones y la liga para terminar de fatigar y culminar con el entrenamiento de empuje, la verdad es que fue un gran enfoque para ir ganando mas fuerza en este gran movimiento y en el que quiero seguir mejorando, ya que me ha costado mucho tener una planche decente y con unos humildes aguantes, pero siguiendo con la constancia y la disciplina ideal pues lo seguire logrando 💪🏻❤️

Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!