Hola a todos amigos de SWC, el día de hoy quiero compartirles unas fotografías de lo que fue mi entrenamiento de plancha en casa, he seguido enfocado en mejorar mucho más mi rendimiento en este movimiento, tanto para conseguir una buena postura para luego enfocarme en la duración como tal del movimiento, sin prisas y sin desesperaciónes pues con una gran paciencia, disciplina, constancia y buen plan de entrenamiento se van logrando las cosas, siempre habrán días de frustración y días malos en si pero lo importante es seguir adelante, se me puede ver haciendo intentos de la stradlle y progresiones de esta, como también los básicos para reforzar la fuerza de empuje en los hombros y escapulas, mejorando así la fuerza de palanca en tal movimiento, y bueno amigos eso fue todo por hoy, sigan motivados y nos vemos en un próximo post!
Hello all SWC friends, today I want to share with you some pictures of my plank training at home, I have continued to focus on improving my performance in this movement, both to get a good posture and then focus on the duration of the movement as such, without haste and without despair because with great patience, discipline, perseverance and good training plan are achieving things, there will always be days of frustration and bad days but the important thing is to move forward, you can see me doing attempts of the straddle and progressions of this, as well as the basics to strengthen the strength of thrust in the shoulders and scapulae, thus improving the strength of leverage in such movement, and well friends that was all for today, stay motivated and see you in a next post!
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