Saludos!! Integrantes de 
y 
,hoy estoy aquí después de un poco de tiempo ya que e tenido muchos problemas personales entre otros , pero hoy vengo motivado a compartir con ustedes un vídeo que estuve realizando que se basa en mi recuperación en la calistenia , ya que perdí muchas cosas como en dinámicos y estaticos , pero eso no me va a parar , seguiré entrenando más y más para recuperar lo que perdí y subir más el nivel ya que estoy un poco mejor, en este video podremos observar que estoy básicos para que los músculos se vuelvan a acostumbrar a las planchas y también para tener un buen reforzamiento en los músculos.
y ,hoy estoy aquí después de un poco de tiempo ya que e tenido muchos problemas personales entre otros , pero hoy vengo motivado a compartir con ustedes un vídeo que estuve realizando que se basa en mi recuperación en la calistenia , ya que perdí muchas cosas como en dinámicos y estaticos , pero eso no me va a parar , seguiré entrenando más y más para recuperar lo que perdí y subir más el nivel ya que estoy un poco mejor, en este video podremos observar que estoy básicos para que los músculos se vuelvan a acostumbrar a las planchas y también para tener un buen reforzamiento en los músculos.
Greetings!! Members of and , today I am here after a little while since I had many personal problems among others, but today I am motivated to share with you a video that I was making that is based on my recovery in calisthenics, now I lost many things like dynamic and static, but that is not going to stop me, I will continue training more and more to recover what I lost and raise the level more since I am a little better, in this video I will observe that I am basic so that the muscles to get used to the plates again and also to have a good reinforcement in the muscles.
and , today I am here after a little while since I had many personal problems among others, but today I am motivated to share with you a video that I was making that is based on my recovery in calisthenics, now I lost many things like dynamic and static, but that is not going to stop me, I will continue training more and more to recover what I lost and raise the level more since I am a little better, in this video I will observe that I am basic so that the muscles to get used to the plates again and also to have a good reinforcement in the muscles.
Buena la razón de porque estuve un tiempo sin realizar ningún ejercicio de calistenia es porque tuve una pequeña lesión en la muñeca derecha, ya que no me dejaba ejecutar ningún tipo de ejercicio porque sentí un dolor y poco incómodo al inclinar, pase ese tiempo enfocado en realizar terapias para la muñeca ya que me ayudó mucho.
Well, the reason why I spent a while without doing any calisthenics exercise is because I had a small injury in my right wrist, since it wouldn't let me do any type of exercise because I felt pain and a little uncomfortable when tilting, I spent that time focused on perform therapies for the wrist as it helped me a lot.
Unas de las cosas que recomiendo es tener un buen estiramiento en bastante parte de los músculos que vayamos a utilizar, cómo por ejemplo en la stradle planch se utiliza más que todo los hombros o en el front lever que se utiliza hombro , espalda y abdomen.
One of the things that I recommend is to have a good stretch in quite a few of the muscles that we are going to use, how for example in the stradle planch the shoulders are used more than all or in the front lever that the shoulders, back and abdomen are used.
 atleta de Calistenia y Street Workout. | athlete of Calisthenics and Street Workout |
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