Hola! Familia #hive y #swc espero que todos se encuentren bien. En esta oportunidad de poder compartir con ustedes de nuevo acá les traigo una mini rutina de básicos normales para un buen reforzamiento de músculo que evitarán algunas lesiones, ya sea entrenando planchas o front lever. Hace poco un compañero de entrenamiento me pidió una ayuda para poder sacar las planchas de buena manera y le recomendé una buena rutina de reforzamiento , ya que al no tener conocimientos teóricos sobre esta disciplina, se quedó un poco estancado. Así que decidí grabar esta rutina para poder ayudarlo a él y también a ustedes, espero la verdad que les sea de mucha ayuda. La rutina se enfoca en ganar una buena fuerza muscular para no tener ningún problema con estos tipos de ejercicios de calistenia , la rutina normalmente les ayudará a personas de categoría Intermedia/principiante por lo tanto , es para personas que tienen problemas ya sea con estar estancado en algún ejercicio de estos. Sin más preámbulos, vamos con el contenido
Hello! #hive and #swc family hope everyone is doing well. In this opportunity to be able to share with you again, here I bring you a mini routine of normal basics for good muscle strengthening that will prevent some injuries, whether it is training irons or front lever. Recently a training partner asked me for help to be able to get the plates out in a good way and I recommended a good reinforcement routine, since not having theoretical knowledge about this discipline, he got a bit stuck. So I decided to record this routine to be able to help him and also you, I hope it's really helpful for you. The routine focuses on gaining good muscle strength so you don't have any problems with these types of calisthenics, the routine will normally help people in the Intermediate/beginner category therefore it is for people who have problems with either being stuck in any of these exercises. Without further ado, let's go with the content.
 atleta de Calistenia y Street Workout. |  athlete of Calisthenics and Street Workout |
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