Greetings friends of street exercises, I hope you are well, this time I will show you a routine of breasts, and abdominals that you perform this morning.
Saludos amigos de ejercicios callejeros, espero que estén bien, en esta ocasión les mostraré una rutina de pechos, y abdominales que realicen esta mañana.
The first thing I did was three series of push-ups of 10 repetitions, I know I could reach 15, but since I am resuming the exercises, I prefer to warm up the body so that it simply activates, I consider that the body must be taken care of, and the truth is is that I am more interested in health than unhealthy muscle growth.
Lo primero que realice fueron tres series de flexiones de 10 repeticiones, sé que podía llegar a 15, pero como estoy retomando los ejercicios, prefiero calentar el cuerpo para que simplemente se vaya activando, considero que el cuerpo hay que cuidarlo mucho, y la verdad es que me interesa más la salud que el crecimiento muscular mal sano.
Then I did some push-ups combined with back and abdominals, an exercise that I love to do, since it works the postures very well.
Luego realicé unas flexiones combinadas con espalda y abdominales, un ejercicio que me encanta realizar, ya que trabaja muy bien las posturas.
Then work the abdominals with this rotation of the legs which he combined with the breath to make a better effect in that muscular zone.
Luego trabaje los abdominales con esta rotación de piernas las cuales combinó con la respiración para hacer un mejor efecto en esa zona muscular.
The continuous push-ups are worked on to strengthen the chest and shoulders, a push-up that I love, since you have a lot of resistance to develop it.
Las continuas flexiones las trabaje para fortalecer el pecho y los hombros, una flexión que me encanta, ya que tener mucha resistencia para desarrollarla.
Then place your feet on some height object to continue with the traditional push-ups, but this time working the upper area of the pectorals.
Luego coloque los pies en alguna objeto de altura para seguir con las flexiones tradicionales, pero esta vez trabajando la zona superior de los pectorales.
Each person's body is different, which is why there are exercises that are easier than others, for example, in my case these push-ups with open arms are very easy for me, which is why I work a lot on them and I also really like doing them.
El cuerpo de cada persona es diferente por lo cual existen ejercicios que son más fáciles que otros, por ejemplo en mi caso estas flexiones con los brazos abiertos se me hace muy fácil por lo cual los trabajo bastante y también me agrada mucho hacerlo.
Finally, I did an exercise that is the best for the resistance of the arms, legs and abs, a very productive exercise that I recommend to everyone, which is walking on four support points, an exercise that requires great physical and mental resistance. .
Por último realicé un ejercicio para que es el mejor para la resistencia de brazos, piernas y abdominales, un ejercicio muy productivo que se los recomiendo a todos que es caminar en cuatro puntos de apoyo, un ejercicio que te pide una gran resistencia física y mental.
With nothing more to say, this is all my routine for today, I hope you like it, thank you very much for going through this post.
Sin más nada que decir, esta es todo mi rutina de hoy, espero que sea de su agrado, muchas gracias por pasar por este post.
