RUTINA DE ABDOMEN EN BARRA 💪🏼 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
BARBELL ABDOMINAL ROUTINE 💪🏼 [SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero 
y hoy les traigo una rutina de abdomen que pueden realizar en el parque en una barra fija, esta rutina les ayudará muchísimo a fortalecer la zona abdominal de una manera efectiva. 💪🏼
y hoy les traigo una rutina de abdomen que pueden realizar en el parque en una barra fija, esta rutina les ayudará muchísimo a fortalecer la zona abdominal de una manera efectiva. 💪🏼Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero and today I bring you an abdominal routine that you can perform in the park on a fixed bar, this routine will help you a lot to strengthen the abdominal area in an effective way. 💪🏼
and today I bring you an abdominal routine that you can perform in the park on a fixed bar, this routine will help you a lot to strengthen the abdominal area in an effective way. 💪🏼 Introducción - Introduction
Está rutina la diseñe para ustedes y está compuesta de 4 ejercicios que los ayudará muchísimo y los volverá más fuertes, en las siguientes imágenes se ven iguales pero al ver el vídeo notarán que se ejecutan de distinta manera, espero se animen a intentarlo. Comenzamos! 💪🏼
I designed this routine for you and it is composed of 4 exercises that will help you a lot and will make you stronger, in the following images they look the same but when you watch the video you will notice that they are executed in a different way, I hope you will try it. Let's get started! 💪🏼
Ejercicio 1:
10-20 Seg
2-4 SeriesEjercicio 2:
15-30 Seg
2-4 SeriesEjercicio 3:
15-30 Seg
2-4 SeriesEjercicio 4:
20-40 Seg
2-4 Series
Exercise 1:
10-20 Sec
2-4 Series
Exercise 2:
15-30 Sec
2-4 Series
Exercise 3:
15-30 Sec
2-4 Series
Exercise 4:
20-40 Sec
2-4 Series
Video
Video
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les haya gustado esta rutina que hice para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you so much for watching the video I hope you liked this routine I made for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
Luis Romero - Creando Contenido de Calidad Para Ustedes
Pimo_sw