Ejercicios para mejorar tu straddle planche.
Exercises to improve your straddle planche.
Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para mejorar tu straddle planche esta rutina es para personas que ya tengan la straddle.
Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para mejorar tu straddle planche esta rutina es para personas que ya tengan la straddle.
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Ejercicio 1: (straddle) máximo aguante 3 series.
Ejercicio 2: (lean straddle) 5 repeticiones, 3 segundos de aguante, 3 series.
Ejercicio 3: (flexiones tuck) 5 repeticiones 4 series.
Ejercicio 4: (flexiones straddle) 10 repeticiones 3 series.
Exercise 1: (straddle) maximum endurance 3 series.
Exercise 2: (lean straddle) 5 reps, 3 seconds hold, 3 sets.
- Exercise 3: (tuck push-ups) 5 repetitions 4 series.
- Exercise 4: (straddle push-ups) 10 repetitions 3 series.
Video
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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.
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Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad
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