Ejercicios esenciales para las piernas.
Essential exercises for the legs.
Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para entrenar las piernas en lo articular no entrenó mucho las piernas si no es con peso extra pero en este caso les traigo una rutina para ello.
Hello friends of SWC, I'm Ramsses and today I'm going to show you a routine to train your legs in the joints, I didn't train much the legs if it is not with extra weight but in this case I bring you a routine for it.
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Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 10x10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 10x10 repeticiones 3 series.
Exercise 1: 10 repetitions 3 series.
Exercise 2: 10x10 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 10x10 repetitions 3 series.
Video
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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.
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Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad
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