Good morning everyone, friends of
Street Workout Community ,welcome to a new post, this time I bring you an arm routine where we will work the biceps and triceps in a different way than usual.
En esta rutina trabajaremos el bíceps y el tríceps hacia el fallo, que es el fallo muscular? Cuando hacemos la máxima cantidad de repeticiones hasta que no podamos más, y de esta manera lograremos una hipertrofia que por supuesto con una buena recuperación, hará crecer nuestros brazos.
In this routine we will work the biceps and triceps towards failure, what is muscle failure? When we do the maximum amount of repetitions until we can't do any more, and in this way we will achieve hypertrophy which of course with a good recovery, will make our arms grow.
Repeticiones al fallo x 4 series
10 reps x 4 series
| 3.- Curl de biceps en barra |
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Repeticiones al fallo x 4 series
| 4.- Extensión de triceps en barra |
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Repeticiones al fallo x 4 series
Repeticiones al fallo x 4 series
Y bueno, mis amigos de la comunidad, así culminamo con los ejercicios de brazos con peso corporal, espero que les haya gustado el post. ¡Nos vemos en próximo video!
And well, my friends of the community, this is the end of the bodyweight arm exercises, I hope you liked the post, see you in the next video!
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trayendo originalidad.
