**4 EJERCICIOS PARA ENTRENAR EL ABDOMEN 🔥** # ## **4 EXERCISES TO TRAIN THE ABDOMEN🔥** #

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Saludos amigos de la comunidad de Full Deportes Soy @renji-sw.En el video de hoy les traigo 4 ejercicios de abdomen, que se pondra, realizar en barra, anillas o en cualquier lugar donde puedan sostenerse, espero les guste el video!

Greetings friends of the Full Sports community. I'm @renji-sw. In today's video I bring you 4 abdominal exercises, that will be put on, performed on a bar, rings or anywhere where they can be held, I hope you like the video!

----- |Ejercicios🤸‍♂|Exercises🤸‍♂| |-|-|

Los ejercicios mostrados en el video fueron:

1 - L sit

2 - Elevaciones de piernas

3 - Elevaciones con las piernas recogidas

4 - Polea abdominal

Los ejercicios los pueden realizar tanto los principiantes como los avanzados. Todos soy muy efectivo a la hora de ganar fuerza y definicion en el abdomen.

The exercises shown in the video were:

1 - L sit

2 - Leg lifts

3 - Leg lifts

4 - Abdominal pulley

The exercises can be performed by both beginners and advanced. I am all very effective when it comes to gaining strength and definition in the abdomen.

---- ---- ![IMG_20220412_142810.jpg](https://images.hive.blog/DQmYa9n6PNHdztEdAYNSV1BFQxkfMoVtkehtXkdB4yPhDLn/IMG_20220412_142810.jpg) ----- ![IMG_20220412_142822.jpg](https://images.hive.blog/DQmQRjFMLLjXaqEb6gfTVi4nwPN3K9NqjyjseU6rKmfpsyE/IMG_20220412_142822.jpg) ---- ![IMG_20220412_142848.jpg](https://images.hive.blog/DQmYjsyn6KMgpZvg6KbE4TuHapqG1WiYXVeNVDfZ8nd8tbw/IMG_20220412_142848.jpg) ![IMG_20220412_142835.jpg](https://images.hive.blog/DQmRMjaHg3kZj93UgdFS6oMCBhhb3CSYuybUAEdfUCXrgQg/IMG_20220412_142835.jpg) ----- ![IMG_20220412_142913.jpg](https://images.hive.blog/DQmaCDe5YQUwXQJHgz3i3BNSsPibzv2mL7twgGkeUq5TYJ4/IMG_20220412_142913.jpg) ![IMG_20220412_142900.jpg](https://images.hive.blog/DQmQirWGz5D4DCahWgyVmfeUAoJSY9wdFTvtcYG1MMDYP61/IMG_20220412_142900.jpg) --- ------

Espero les haya gustado mi publicacion, nos vemos en la proxima entrega!.

I hope you liked my publication, see you in the next installment!

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