¡¡Entrena tus Pectorales, Tríceps y Hombros con esta rutina!!
Train your Pectorals, Triceps and Shoulders with this routine!!
. Y el día de hoy comparto con. ustedes, un entrenamiento donde solo utilizaremos Flexiones, que consiste en hacer circuito con algunas de sus variaciones. Este entrenamiento lo hice hace bastante tiempo para ganar resistencia, pero ayer lo hice para recuperar un poco de la misma paso a paso. ¡Bien! Sin más peambulos ¡¡Comencemos!!. 💪🏼🔥
. And today I share with you a workout where we will only use Pushups, which consists of doing circuit with some of its variations. I did this workout quite some time ago to gain resistance, but yesterday I did it to recover it step by step. Good! Without further ado let's get started!!!. 💪🏼🔥
VIDEO
ESP - Explicación
Explanation - ENG
ENTRENAMIENTO - CIRCUITO // TRAINING - CIRCUIT
#1. Flexiones Explosivas. 10 repeticiones.
#1. Explosive Push Ups. 10 reps.
#2. Flexiones Diamante. 10 repeticiones.
#2. Diamond Push Ups. 10 reps.
#3. Flexiones Militares. 10 repeticiones.
#3. Military Push Ups. 10 reps.
#4. Flexiones Arqueras. 10 repeticiones.
#4. Archer's Push Ups. 10 reps.
#5. Flexiones Militares. 10 repeticiones.
#5. Military Push Ups. 10 reps.
#6. Flexiones Diamante. 10 repeticiones.
#6. Diamond Push Ups. 10 reps.
¡¡FIN DEL CIRCUITO!!
END OF CIRCUIT!!
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
Dispositivos: Tecno Pova 4 y Krip K4 📱
Edición de Video: Capcut 🦋
Estabilización del Video: Google Fotos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed y Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Traductor: Deepl.com
EDITION DETAILS - ENG
Devices: Tecno Pova 4 y Krip K4 📱
Video Editing: Capcut 🦋
Video Stabilization: Google Photos 🏋🏻
Edición de Imágenes: Snapseed and Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak ~ eddiespino
Translator: Deepl.com
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"Lo difícil lo hago de inmediato. Lo imposible me tardo un poquito más"
Cantinflas
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Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🐼💜🌹
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