¡BIENVENIDOS A MI POST!
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¡Saludos! Comunidad de
SWC. Soy 
Hive account@rousbertsw99. Hoy les comparto unas fotos que estuve tomando en el Parque "Las Ballenitas" a los atletas que estaban practicando y entrenando, últimamente no he tenido el compromiso de tomar fotos para traerles una rutina, pero les puedo mostrar estas fotografías que tomé la semana pasada, ¡Espero que les gusten!
Greetings! Community of
SWC. I'm Hive account@rousbertsw99. Today I share with you some pictures I was taking at "Las Ballenitas" Park to the athletes who were practicing and training, lately I didn't have the commitment to take pictures to bring you a routine, but I can show you these pictures I took last week, I hope you like them!
Bueno durante la semana estuve personalmente haciendo rutinas de cardio y entrenamientos para recuperar resistencia, y después de eso me tomé un descanso de 5 minutos mientras planificaba mi rutina principal. El entrenamiento que estuve haciendo fueron básicos y ejercicios estáticos como la Plancha y el Front Lever. Este jueves hice un pequeño entrenamiento de Hefesto, el cual no pude hacer mucho para evitar lesiones en la muñeca ya que estuve mucho tiempo sin someterme a este tipo de entrenamiento al cual en algún momento me acostumbré a ejercitar.
Well during the week I was personally doing cardio routines and workouts to recover resistance, and after that I took a 5 minute break while I was planning my main routine. The workout I was doing was basic, static exercises like the Plancha and Front Lever and this Thursday I did a small Hephaestus workout, which I could not do much to prevent wrist injury since I was a long time without undergoing this type of training which at some point I was used to exercise.
Por otro lado también estuve compartiendo con los chicos, riéndome y viendo sus avances por lo que me da mucho gusto ver sus logros y avances y que incluso se exijan en los entrenamientos, yo mientras también estuve entrenando a mis hermanas con rutinas de Piernas, Brazos y Abdomen, incluso una de las cosas que les pongo a hacer es trotar y después del descanso antes de que empiecen con su rutina principal es que con la liga de resistencia llegan a hacer dominadas para dominar ese ejercicio y aplicarlas en sus futuros entrenamientos sin ningún tipo de asistencia o ayuda.
On the other hand I was also sharing with the boys, laughing and watching their progress so I am very happy to see their achievements and progress and that they are even demanding themselves in training, I while I was also training my sisters with routines of Legs, Arms and Abdomen, even one of the things I put them to do is to jog and after the break before they start with their main routine is that with the resistance league they get to do pull-ups to dominate that exercise and apply them in their future workouts without any assistance or help.
Bueno compañeros, esa fue mi semana y mi día a día entrenando en el Parque, espero que les haya gustado y gracias por tomarse el tiempo de leer y llegar hasta aquí, ¡Cuídense mucho! Y nos vemos en un próxima publicación.
Well fellows, that was my week and my day to day training in the Park, I hope you liked it and thank you for taking the time to read and get here, take care! And see you in a future post.
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"Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad"
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