Los 4 Ejercicios del Circuito son:
The 4 Circuit Exercises are:
Flexiones de Pika - 8 Repeticiones
Flexiones Profundas - 10 Repeticiones
Aguante en Tuck Planch - 5' Segundos
Fondos en Paralelas - 10 Repeticiones
El descanso entre rondas será de 90' segundos, haremos 3 rondas. Recuerda calentar para evitar cualquier tipo de lesión o molestia durante el entrenamiento.
The rest between rounds will be 90' seconds, we will do 3 rounds. Remember to warm up to avoid any type of injury or discomfort during the workout.
Let's go with the Circuit!
EJERCICIOS // EXERCISES
| Flexiones de Pika - Pike Push Ups |
|---|
 |
| 8 reps |
| Flexiones Profundas - Deep Push Ups |
|---|
 |
| 10 reps |
| Aguante en Tuck Planch ~ Hold |
|---|
 |
| 5' segundos |
| Fondos - Dips |
|---|
 |
| 10 reps |
¡¡FIN DEL CIRCUITO!!
END OF CIRCUIT!
Perfecto Hivers, esto ha sido todo por hoy, espero que el circuito te haya sido o sea de mucha utilidad, si tienen alguna duda me lo pueden dejar en los comentarios, ¡Cuidense y nos vemos en una próxima publicación!
Perfect Hivers, this has been all for today, I hope the circuit has been or will be very useful, if you have any questions you can leave it in the comment box, take care and see you in a future publication!
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| Musicalización | Music |
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| La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is royalty free |
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
Dispositivos: Tecno Pova 4 📱
Edición de Video: Capcut 🦋
Imágenes: Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial
Traductor: Deepl.com
EDITION DETAILS - ENG
Devices: Tecno Pova 4 📱
Video Editing: Capcut 🦋
Imágenes: Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial
Translator: Deepl.com
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"Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad"
"An optimist sees an opportunity in every calamity, a pessimist sees a calamity in every opportunity"
~Winston Churchill~
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