RUTINA BÁSICA DE PECHO 💪🏼🔥
BÁSIC CHEST ROUTINE 💪🏼🔥
| 🇪🇸 SPANISH 🇪🇸 | 🇺🇲 ENGLISH 🇺🇸 |
|---|
Saludos queridos amig@s, compañer@s y atletas de Hive y de la comunidad de
Street Workout Community
SWC Yo soy 
Hive account@rousbertsw99 y hoy les traigo una rutina básica de pecho conformada por 5 ejercicios, sin más que decir.. recuerden calentar antes de empezar, y.. ¡¡Comencemos!! 💪🏼🍁
Greetings dear friends, colleagues and athletes of Hive and of the community of
Street Workout Community
SWC I'm Hive account@rousbertsw99 and today I bring you a basic chest routine made up of 5 exercises, without more to say... remember to warm up before you start, and.. let's begin!! 💪🏼🍁
📽️Video🎬
| Ejercicios: 👇🏻 | Exercises: 👇🏻 |
|---|
| EJERCICIO #1: Flexiones (15 reps x4 series) | EXERCISE #1: Push-Ups (15 reps x4 sets) |
|---|
| EJERCICIO #2: Fondos (8 reps x4 series) | EXERCISE #2: Dips (8 reps x4 sets) |
|---|
| EJERCICIO #3: Flexiones Diamantes (8 reps x4 series) | EXERCISE #3: Diamond Push-Ups (8 reps x 4 sets) |
|---|
| EJERCICIO #4: Tríceps en Banca (20 reps x 4 series) | EXERCISE #4: Dippings (20 reps x 4 sets) |
|---|
| EJERCICIO #5: Flexiones Abiertas (10 reps x 4 series) | EXERCISE #5: Open Push-Ups (10 reps x 4 sets) |
|---|
 |
|---|
Bueno amigos, esos son los 5 ejercicios que les comparto por el día de hoy. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchas gracias por su apoyo, ¡¡Cuidense mucho!! Nos vemos en el siguiente post.. 💪🏼💙🙌🏼
Well friends, those are the 5 exercises that I share with you today. I hope you liked it and you can do it, thank you very much for your support, take care!!! See you in the next post.. 💪🏼💙🙌🏼
...🄶🅁🄰🄲🄸🄰🅂 🄿🄾🅁 🅅🄸🅂🄸🅃🄰🅁
..Thanks for visiting..
░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█
| Musicalización | Music |
|---|
| La musica usada en la producciòn del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is royalty free |
░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█
DETALLES DE EDICIÓN - ESP
Dispositivos: Alcatel Joy 1 y Krip K4 📱
Edición de vídeo: Capcut y Inshot 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed, Inshot y Collage Marker 🍃
Logos: 
Hive account@threespeak ~ 
Hive account@hiveio ~ 
Hive account@swc-oficial ~ 
Hive account@aliento-speak ~ 
Hive account@eddiespino
EDITION DETAILS - ENG
Devices: Alcatel Joy 1 y Krip K4 📱
Video Editing: Capcut y Inshot 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed, Inshot y Collage Marker 🍃
Logos: Hive account@threespeak ~ Hive account@hiveio ~ Hive account@swc-oficial ~ Hive account@aliento-speak ~ Hive account@eddiespino
░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█
🌐Social Media🌐
Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🤸💜🍁
Original content of your athlete Rousbert Arturo 🤸♂💜🍁
▶️ 3Speak
