Hola amig@s de #Hive y #swc un saludo , hoy entrenamos en casa, aunque no cuento con una barra baja para practicar cómodamente no fue impedimento , hoy continuamos con el mismo enfoque y la verdad que hemos avanzado bastante en cuento a press y las pull up de tuck avanzada ya que están saliendo mucho mejor y más cómodas , probando nuevas progresiones logré desbloquear de manera más solidad la tuck súper avanzada y press de esta misma así como también los aguantes , la idea es dominar estás progresiones lo mejor posible ya que estoy bastante cerca del front , continuando con la rutina luego de realizar estos press realize unas cuantas series de aguantes para finalizar el bloque de tuck súper avanzada, estando aún algo frescos hice el bloque te pull up de tuck avanzada donde si tuve algo de imprevisto por el agarre ya que estaba en una baranda totalmente plana pero aún así me adapte y logré realizar mis mis repeticiones así este cansado o incómodo terminamos el entrenamiento si. Desistir, como básicos hice unas 5 series de 15 dominas con la mayor retracción escapular posible para así reforzar la fuerza y trabajamos el falso agarre que es unos de los puntos claves del front lever , así termine el día de hoy de entrenamiento en casa , no olviden cuidar su cuerpo y recuerden que el "movimiento es vida "

Hello friends of #Hive and #swc greetings, today we trained at home, although I do not have a low bar to practice comfortably was not an impediment, today we continue with the same approach and the truth that we have made good progress in terms of press and pull up advanced tuck as they are coming out much better and more comfortable, trying new progressions I managed to unlock more solidade the super advanced tuck and press of this same as well as the holds, The idea is to master these progressions as best as possible since I'm pretty close to the front, continuing with the routine after performing these presses I performed a few sets of holds to finish the super advanced tuck block, being still somewhat fresh I did the pull up block of advanced tuck where if I had something unexpected by the grip as it was on a totally flat rail but still I adapted and managed to perform my reps so I'm tired or uncomfortable we finished the workout yes. Desist, as basic I did about 5 sets of 15 dominas with as much scapular retraction as possible to reinforce the strength and work the false grip which is one of the key points of the front lever, so I finished today's training at home, do not forget to take care of your body and remember that the "movement is life".

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