Primero, subo a mi bicicleta y me dirijo a las barras, donde suelo entrenar en el Parque La Mulera. Salgo de mi casa a las 5:40 p. m. y llego a las 6:00 p. m., más o menos, y empecé calentando el tren inferior, así como también el tren superior, que consistió en calentar muñecas, tríceps, hombro, bíceps, antebrazos, cuádriceps, etc.
Antes de comenzar a entrenar, me puse a hablar con mi compañero 
En el circuito realizamos ejercicios como dominadas, muscle-up, flexiones, fondos, bar-dips, sentadillas, zancadas, etc.
Aunque en el muscle-up solo hice un total de 2 repeticiones, me sentí muy orgulloso de mí mismo, ya que es un ejercicio que todavía no domino del todo, y a pesar de eso, pude hacer 2 en el total del circuito de hoy.
Me sentí superbién, ya que es la primera vez en mucho tiempo que hago circuito, retomando lo que entrenaba antes, y aunque me costó mucho, lo pude terminar.
Y ese fue mi entrenamiento de hoy. Espero que les haya gustado, y nos vemos en una próxima oportunidad.
First, I get on my bike and head to the bars, where I usually train in La Mulera Park. I leave my house at 5:40 p.m. and arrive at around 6:00 p.m. I start by warming up my lower body, as well as my upper body, which consists of warming up my wrists, triceps, shoulders, biceps, forearms, quadriceps, etc.
Before starting to train, I talked to my partner
In the circuit, we did exercises such as pull-ups, muscle-ups, push-ups, dips, bar dips, squats, lunges, etc.
Although I only did a total of two muscle-ups, I felt very proud of myself, as it is an exercise that I have not yet fully mastered, and despite that, I was able to do two in today's circuit.
I felt great, as it's the first time in a long time that I've done a circuit, picking up where I left off with my training, and although it was really hard, I managed to finish it.
And that was my workout for today. I hope you enjoyed it, and I'll see you next time.
 | |
INSTAGRAM |
 |