Hola, buenas noches, comunidad de #HIVE y #SWC, espero que estén bien en este día. En el día de hoy les vengo a presentar mi entrenamiento de pierna.
Hello, good evening #HIVE and #SWC community, I hope you are well on this day. Today I'm here to introduce you to my leg workout.
Que consistiría en dar una vuelta trotando, después de eso, hacer sentadillas hoy estaba con molestias musculares, pero no fue razón de no completarlas seguidamente realice zancadas fue algo molesto realizarlas por qué el tiempo estaba que llovió y hacía en general frío, pero no me detuvo después realice búlgaras el máximo en cada pierna me costaron un poco, pero pude realizarlas, luego realice elevaciones de pantorrillas primero las hice normal parado y luego las realice en posición de ISO de sentadilla para así tener mayor estímulo, eso sería todo por esta ocasión.
That would consist of jogging a lap, after that, do squats today was with muscle discomfort, but it was no reason not to complete them then perform strides was somewhat annoying to perform them because the weather was raining and was generally cold, but did not stop me then perform the maximum bulgaras on each leg cost me a little, but I could do them, then perform calf raises first I did them normal standing and then perform them in ISO squat position to have more stimulus, that would be all for this occasion.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
Well, my readers, that was all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals, see you in a future post.