Bueno muchachos

Hoy les vengo a traer mi rutina de acondicionamiento de Ante-Brazo y Bíceps.

Ya que hace unos días me dio una lesión en brazo derecho hasta el ante-brazo llamada tendinitis.

Ya la estoy tratando y e ido evolucionando poco a poco en la mejora

Estos son unos ejercicios que tuve que realizar como acondicionamiento para fortalecer dichas zonas.

Esta rutina no es necesaria hacerla estando lesionado.

Espero tengan en cuenta que no deben llevar su cuerpo al limite y darle cierto tiempo de descanso para que así se relaje, hagan descargas maculares y cuídense.