Bendiciones a toda la comunidad de #swc , en la aventura de hoy realizaremos una rutina de ejercicios para tener pechos Grandes y lo más importante es que esta rutina la podemos realizar sin necesidad de salir de casa y a cualquier hora disponible . Estos ejercicios tiene como finalidad marcar, tonificar, dar firmeza y fortalecer los músculos del pecho. Estos sencillos ejercicios son muy importantes ya que nos ayudan a aumentar nuestra masa muscular y por ende tener pectorales más grandes.
Blessings to all the #swc community, in today's adventure we will perform an exercise routine to have big breasts and the most important thing is that this routine can be performed without leaving home and at any time available. These exercises are intended to mark, tone, firm and strengthen the muscles of the chest. These simple exercises are very important because they help us to increase our muscle mass and therefore have bigger pecs.
MATERIALES
2 Botellas de refresco llena de agua
1 Silla
MATERIALS
2 Soft drink bottles filled with water
1 Chair
Flexiones de pecho
Chest push-ups
Chest push-ups at 60 degrees with chair
Flexiones de pecho tocando dedo pulgar e índice de cada mano
Chest push-ups touching thumb and index finger of each hand
En posición bipédica
Piernas a lo ancho de la cadera
Estiramos brazos
Pegamos botella
Volvemos a la posición inicial
In bipedic position
Legs hip-width apart
Stretch arms
We glue bottle
Back to starting position
Música de fondo: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Fuente: fuente
Edición en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Source: source
Editing in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Dios les bendiga con abundancia de Fe, Esperanza y Amor!!
May God bless you with an abundance of Faith, Hope and Love!
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
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