Entrenamiento en casa
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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad estaré compartiendo con ustedes fotografías de los ejercicios que realice en mi hogar el día de hoy
Greetings dear friends of the community SWC.
On this occasion I will be sharing with you photographs of the exercises I did at home today.
Como es domingo decidí hacerle un poco de movimiento a las caderas ya que eso en ayudara el dia de el parto y no quería pasar el día sin hacer nada, mañana si entreno bien si Dios quiere, me sentía un poco aburrida ya que estoy sola y me dolían las cadenas así que decidí levantarme de la cama estirarlas y hacer un poco de pierna ya que hace 2 semanas no hacía, empecé haciendo mariposa para estirarme poco a poco luego realice otros ejercicios que no me se sus nombres pero son muy efectivos para aliviar el dolor y sentirme mas liviana ya que mi barriga ah estado mas pesada últimamente, ya estoy en el tercer trimestre gracias a Dios y pronto llegará a este mundo lo mas preciado que tengo que es mi hijo que por cierto se llamara emmanuel David, el día de mañana iré a consulta y sabremos cómo está el y como estoy yo, hoy me eh sentido un poco desmotivada, (NO ME GUSTAN MUCHO LOS DOMINGOS) Por qué no me gusta estar sin hacer nada, siempre Quiero salir y hacer algo diferente el encierro en mi habitación me abruma y me desespera ya que soy la clase de persona que le gusta experimentar salir y divertirse y aún que dicen que estoy embarazada y tengo que tener reposo mi doctora me ah recomendado hacer ejercicio salir y caminar, está tarde antes de los ejercicios merende una torta fría y eso me subió el ánimo ya que Tania ese antojo hace mucho.Hice solo 2 ejercicios de pierna y me pegaron ya que me siento súper más pesada y estoy pensando salir a caminar cuando mi pareja llegue, hoy estuve pensando muchísimo en lo difícil que quizás sea entrenar teniendo un bebe pero nada es imposible para mí y siempre voy a esforzarme hasta lograr lo que me proponga.!
Since it's Sunday, I decided to get my hips moving a little, as that will help on the day of the birth, and I didn't want to spend the day doing nothing. Tomorrow, God willing, I'll train properly. I was feeling a little bored because I'm alone and my chains were hurting, so I decided to get out of bed, stretch them and do some leg exercises, as I haven't done any for two weeks. I started by doing butterfly stretches to stretch slowly, then I did other exercises that I don't know the names of, but they are very effective in relieving pain and making me feel lighter, as my belly has been heavier lately. I am now in my third trimester, thank God, and soon the most precious thing I have, my son, who will be called Emmanuel David, will come into this world. Tomorrow I will go to the doctor and we will find out how he is and how I am. Today I have felt a little unmotivated (I DON'T LIKE SUNDAYS VERY MUCH) because I don't like doing nothing. I always want to go out and do something different. Being cooped up in my room overwhelms me and makes me feel desperate, as I am the kind of person who likes to experience new things, go out and have fun. Even though they say I am pregnant and need to rest, my doctor has recommended that I exercise, go out and walk. This afternoon, before exercising, I had a cold cake for tea, which cheered me up, as I have been craving it for a long time. I only did two leg exercises and they hit me hard because I feel so much heavier, and I'm thinking of going for a walk when my partner gets home. Today I was thinking a lot about how difficult it might be to train while having a baby, but nothing is impossible for me, and I will always strive to achieve what I set out to do.
La vida me ah enseñado muchas cosas últimamente y una de esas ah sido no rendirme cuando más deseo algo! Antes de estar embarazada me frustraba demasiado por qué sentía que no podía ser madre y ya tengo 2 años con mi pareja y nunca habíamos podido conceder un bebe pero aprendí que con paciencia y fé todo se puede y gracias a Dios ahora estamos en espera de una hermosa criatura a la cual también le inculcaremos el Street Workout desde muy pequeño no solo por qué a nosotros nos guste si no por qué el hacer ejercicio es muy bueno para la salud, de hecho anoche mi pareja y yo tuvimos una extensa conversación sobre el cuidado y la salud de el bebé la cual llegamos a ka conclusión de que quizás no le guste mucho las gaseosas ya que mi pareja y yo no las consumimos y será una bebida que poco vera en la mesa, ya que los dos tenemos la teoría de que es muy dañino y un niño con menos de 10 años no debería consumirla! Por lo menos no en exceso, en mi caso yo sufro de el colesterol y el colon y cada vez que ingiero alguna bebida de esas me hincho y me comienzo a sentir mal por eso les recomiendo no tomar ese tipo de bebidas o por lo menos no en exceso por el bien de su salud, con el tiempo eh comprobado que mientras más cuido mi alimentación mas rindo en el deporte ya que me siento mas fuerte y con mas resistencia. (Posdata: cuiden mucho lo que comen y toman y verán que les irá mejor y sus cuerpos le responderán mejor.
Life has taught me many things lately, and one of them has been not to give up when I want something the most! Before I was pregnant, I was very frustrated because I felt I couldn't be a mother. I've been with my partner for two years and we had never been able to have a baby, but I learned that with patience and faith, anything is possible. Thank God, we are now expecting a beautiful child, whom we will also teach Street Workout from a very young age, not only because we like it, but because exercise is very good for your health In fact, last night my partner and I had a long conversation about the baby's care and health, and we came to the conclusion that perhaps he or she will not like soft drinks very much, since my partner and I do not consume them and it will be a drink that will rarely be seen on the table, as we both believe that it is very harmful and that children under the age of 10 should not consume it! At least not in excess. In my case, I suffer from high cholesterol and colon problems, and every time I drink one of those drinks, I get bloated and start to feel ill. That's why I recommend not drinking those types of drinks, or at least not in excess, for the sake of your health. Over time, I've found that the more I take care of my diet, the better I perform in sports, as I feel stronger and have more stamina. (P.S.: Take good care of what you eat and drink, and you will see that you will do better and your bodies will respond better).
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
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