Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy |
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Here are the pictures of my training today. |
¿Hola como estan amigos? Espero que bien hoy les comentare un poco sobre mi dia lunes, antes de ir a entrenar estuve en un pequeño viaje y conoci muchos paisajes bonitos aqui en mi estado Apure-Venezuela luego de eso descanse un poco para ir al parque central y asi empezar de una vez con mis entrenamientos, empece con calentamientos basicos para luego comenzar a lanzar un poco de mis estaticos tales como straddle planche maltess, front lever, back lever a un brazo, back lever normal y hefesto cabe recalcar que hoy andaba ligero asi que no me fue tan pesado lanzar los estaticos luego de lanzarlos comence a practicar un poco de dinamicos 360°, doble 360° y en mis intentos de querer volver a aprender 540° con toque lo hice sumando un nuevo dinamico en mi lista luego de eso comencé con mi rutina normal de plancha enfocandome hoy en empuje y aguante con correcciones de postura para la full planche hice una rutina ligera y sin tantos ejercicios practique algunas cosas y tambien pedi consejos a mi amigo 
para mi primer pots de hoy que me sirvieron fueron de mucha utilidad
para mi primer pots de hoy que me sirvieron fueron de mucha utilidad
Hello how are you friends? I hope today I will tell you a little about my day Monday, before going to train I was on a little trip and met many beautiful landscapes here in my state Apure-Venezuela after that I rested a little to go to the central park and start my workouts at once, I started with basic warm-ups and then I started to throw some of my statics such as straddle planche maltess, front lever, back lever to one arm, normal back lever and hefesto, it is worth mentioning that today I was light so it was not so heavy to throw the statics, after throwing them I started to practice a little bit of dynamic 360°, double 360° and in my attempts to relearn 540° with touch I did it adding a new dynamic in my list after that I started with my normal planche routine focusing today on push and hold with posture corrections for the full planche I did a light routine and without so many exercises I practiced some things and also asked my friend for advice for my first pots today which was very useful
for advice for my first pots today which was very useful
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